Korzyści
- spokojny i zdrowy sen
- łatwiejsze zasypianie
- łatwiejsze wstawanie
- zrzucenie napięć dnia
- odprężenie po stresującym dniu
- efektywny relaks przed snem
Joga na wieczór przygotowuje ciało do odpoczynku, odpręża i relaksuje mięśnie, uspokaja umysł. Wchodząc na matę wieczorem powinniśmy pamiętać, że noc to czas regeneracji, aby pomoc organizmowi wyciszyć się praktyka powinna być delikatna i spokojna. Wieczory z jogą to świetny sposób na relaks.
Cechy
Jogi na wieczór
Jogę wieczorną można wykonać nawet będąc w łóżku.
Tempo i dobór asan sprzyjają uspokojeniu systemu nerwowego.
Nie musi to być godzinna sekwencja. Nawet 10 minut koncentracji do wewnątrz, łagodnych i odprężających pozycji połączonych z głębokim i spokojnym oddechem będzie idealnym zakończeniem dnia.
Korzyści
Odkryj magię studia jogi online
już od 25,5 zł/mies*
Zacznij teraz. Anuluj kiedy chcesz!
*cena przy wyborze pakietu rocznego
Ćwicz jak Ci wygodnie
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to na co masz ochotę!
sesji jogi i medytacji
wyzwań i planów praktyki
najlepszych nauczycieli
W Studio PortalYogi czeka na ciebie kilkadziesiąt sesji Jogi na wieczór.
Jest wśród nich wiele medytacji, a także wyciszających i relaksujących praktyk.
Znajdziesz tu zarówno krótkie kilkunastominutowe sesje jak i długie kilkudziesięciominutowe praktyki.
Przy wyborze wieczornych praktyk napotkasz na szeroki wybór nauczycieli, a każdy z nich sprawi, że napięcia całego dnia odejdą w niepamięć.
Nauczyciele
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
Wyzwania
PortalYogi powstał,
by pomóc Ci o siebie zadbać
U nas nie musisz się z nikim porównywać, możesz zacząć od którkich praktyk. Dobierz długość sesji, od 5 do 90 min, do Twojego dostępnego czasu i preferencji.
Korzystaj z gotowych planów praktyki w ramach wyzwań
Odzyskaj rónowagę życiową i zapanuj nad stresem
Pozbądź się bólu i napięć w ciele oraz zbuduj zdrowe nawyki
Wzmocnij swoje ciało i elastyczność, polepsz kondycję
Największe studio jogi online
Dołącz do naszej społeczności
Uzyskaj dostęp do setek zajęć i wyzwań. Otrzymaj porady i wsparcie od naszych nauczycieli za najlepszą cenę na rynku