spokój wyciszenie skupienie

Medytacja

Medytacja jest sztuką i nauką odpuszczania, treningiem umysłu, a odpuszczanie zaczyna się od ciała. Jest to sposób na poznanie siebie oraz zdanie sobie sprawy z własnych wzorców myślenia, bodźców skłaniających do działania czy reakcji na życiowe sytuacje. Medytacja uczy obserwacji myśli i odczuć bez ich oceniania, dzięki temu możemy je lepiej zrozumieć.

Badania naukowe dowodzą pozytywnego wpływu medytacji na kondycję fizyczną i psychiczną człowieka.

Czytaj więcej

Medytacja

Fundamenty 
Medytacji

Jak medytować

Praktykuj zawsze w tej samej pozycji, w tym samym czasie i w tym samym miejscu każdego dnia. Nauka medytacji rozpoczyna się od ciała i składa z kilku elementów:

Rodzaje medytacji

  1. Medytacja uważności – Mindfulness
  2. Medytacja z wizualizacją
  3. Miłującej dobroci
  4. Medytacja z mantrą
  5. Transcendentalna
  6. Medytacja w ruchu

Dla kogo?

Medytacja jest dla każdego, niezależnie od wieku, poglądów, wyznawanej religii, stanu zdrowia, poza ciężkimi przypadkami schizofrenii i depresji.

color circle

Korzyści

  • redukuje stres
  • obniża lęk
  • kształtuje samodyscyplinę
  • pomaga łagodzić bóle głowy
  • poprawia samopoczucie, koncentrację
  • uczy odpuszczania
  • pomaga w samopoznaniu
decor

Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi i wyzwań

  • 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Zobacz, jakie sesje Medytacji czekają na Ciebie w Studio

W Studio PortalYogi czeka na ciebie wiele sesji Medytacji.
Oto przykładowe z nich:

Play
Medytacja bazująca na oddechu
Play
Spokój i wyciszenie - poranna medytacja
Play
Medytacja przepływu - tego co było, jest i będzie
Play
Medytacja z intencją LIVE - Nadzieja jest we mnie
decor
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]