Jak wybrać klocek i bolster do jogi?

„Bolster do jogi i klocek to pomoce, które chcę kupić. Zastanawiam się, jaki najlepiej wybrać. Czy bolster jest lepszy z gryki czy bawełny, a klocek twardy czy miękki? Czy takie pomoce do jogi są potrzebne?”

UżytkowniczkaStudia PortalYogi www.portalyogi.pl

Klocek do jogi

Stabilny, drewniany klocek przydaje się jako podpora do pozycji stojących. W momencie, gdy opieramy się o klocek inną częścią ciała niż dłonie, może być za twardo i niewygodnie.

Wtedy najlepiej przykryć klocek matą lub kocem.

Duże znaczenie ma tutaj ciężar. Im cięższy klocek, tym stabilniejszy, a do tego trudniej zniszczyć jego powierzchnię (dąb, buk). Miękkim i zarazem lżejszym drewnem jest sosna, która jest jednocześnie tańsza.

Jeżeli dużo podróżujesz i wszelkie pomoce zabierasz ze sobą, wówczas idealnym rozwiązaniem jest lekki klocek z pianki lub korka. Dużo lepiej sprawdza się też jako pomoc w takich pozycjach, gdzie podkłada się go pod kręgosłup.

Jest bardzo wygodny, gdyż nie wbija się w ciało, tak jak może się przydarzyć podczas użycia klocka drewnianego.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PortalYogi (@portalyogi_pl)

Idealnym rozwiązaniem byłoby sprawić sobie dwa klocki z różnych materiałów, jeden drewniany (gdzie kryterium wyboru byłby ciężar, czyli najlepiej dąb), a drugi piankowy.
Osobiście używam zwykłych sosnowych klocków, ponieważ lubię drewno i nie przeszkadza mi niewygoda (układam klocek pod matą).

Bolster do Jogi

Bolster do jogi jest bardzo pomocny, jeżeli nie jesteśmy w stanie wykonać asany lub po prostu chcemy odpocząć. Poniżej dwa rodzaje bolsterów:

Z wypełnieniem z gryki:

• Jest ciężki, dobrze nadaje się do siadów
• Ma właściwości antyalergiczne, choć trzeba co jakiś czas odkurzać wypełnienie
• Jest twardy i elastyczny, więc nie odkształca się
• Nie nagrzewa się i ma właściwości antypotowe
• Z biegiem czasu łuska kruszy się i trzeba wypełnić wałek

Z bawełną:

• Świetnie amortyzuje punkt wyginania się w wygięciach do tyłu
• Jest miękki, dzięki czemu najlepszy w relaksacyjnych pozycjach ze skłonem do przodu – dobrze wypełnia przestrzeń
• Nieco lżejszy od wałka/bolstera z gryką o takich samych rozmiarach; łatwiej używać go do podparcia pionowego przy ścianie
• Nie daje stabilnego podparcia w siadach (do siadów raczej twardy koc lub klocek)

Pamiętaj, że wybór odpowiedniego bolstera jest znaczący dla Twoich ćwiczeń.

Jeżeli jednak wolisz domowe sposoby, zamiast bolstera możesz użyć zwiniętego koca, a zamiast klocka – kilka książek. Chodzi przede wszystkim o komfort podczas praktyki.
Które akcesoria do jogi masz już w domu, a które musisz kupić?

Dołącz do Studia PortalYogi i weź udział w wyzwaniu: Pierwsze kroki na macie: Joga dla pre-początkujących