Co daje medytacja – 60 powodów, by medytować

Co daje medytacja? Zebraliśmy aż 60 korzyści, dla których warto rozpocząć praktykę medytacji (medytacja w jodze – dhyana).

60 powodów do medytacji:

• Spokój umysłu

• Poznanie i zrozumienie samego siebie (Jak połączyć się z wyższą jaźnią – higher self?)

• Zwiększenie poczucia własnej wartości

• Poczucie miłości do siebie (22 sposoby na pokochanie siebie))

• Poczucie miłość do innych

• Poprawa zdrowia fizycznego

• Poprawa zdrowia psychicznego

• Poprawę samopoczucia (Wellness i joga – odnajdź siebie w pędzącym świecie)

• Odpuszczenie przeszłości

• Zachowanie spokoju w trudnych sytuacjach

• Relaks (bez relaksacji nie ma medytacji)

• Samoakceptację

• Zniwelowanie ego

• Odporność na stres

• Samokontrolę

• Poczucie harmonii oraz balansu

• Panowanie nad emocjami

• Panowanie nad myślami

• Opanowanie umysłu

• Zwiększenie optymizmu

• Przezwyciężenie lęków

• Ułatwienie wybaczania sobie i innym

• Zmniejszenie/pozbycie się stresu (Joga na stres)

• Redukcję/zanik martwienia się o przyszłość

• Redukcję/zanik żałowania przyszłości

• Przezwyciężenie strachu przed śmiercią

• Zwiększenie kreatywności

• Poprawienie koncentracji

• Poszerzenie osobowości

• Zwiększenie intuicji

• Zwiększenie tolerancji

• Zwiększenie empatii (życzliwość na co dzień – medytacja miłującej dobroci)

• Znalezienie swojego życiowego celu

• Zmniejszenie podatności na martwienie się

• Zmniejszenie oceniania: siebie, ludzi i sytuacji

• Zwiększenie energii życiowej

• Zwiększenie obiektywności

• Łatwiejszy dostęp do wewnętrznych emocji

• Zwiększenie mądrości życiowej

• Zwiększenie spontaniczności

• Zwiększenie pozytywnego nastawienia do życia

• Ułatwienie życia w „Tu i Teraz” (Mindfulness – gdy stresujesz się za bardzo)

• Zwiększa poczucie jedności z Wszechświatem

• Zmniejszenie bezsenności (Joga i ajurweda na bezsenność)

• Zwiększenie potrzeby zdrowego odżywiania (Zasady dobrego odżywiania i trawienia wg Ajurwedy)

• Zwiększenie wydajności pracy

• Bliższe połączenie z naturą

• Zwiększenie potrzeby dbania o środowisko

• Obniżenie podatności na choroby

• Wyleczenie wielu chorób

• Redukcję agresywności

• Zwiększenie poczucia szczęścia (10 cytatów o szczęściu)

• Zwiększenie poczucia odpowiedzialności

• Opóźnienie procesu starzenia się

• Zwiększenie szybkości uczenia się

• Poprawienie pamięci

• Poprawienie związków partnerskich

• Podwyższenie poziomu inteligencji

• Poprawienie relacji biznesowych

• Zwiększenie kreatywnych pomysłów

• Zwiększenie ilości uśmiechów na co dzień

Poznaj świat medytacja i jogi w swoim domu – dołącz do Internetowego Studio PortalYogi. Kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc. Wszystko w jednym miejscu!

don’t hate.meditate