Asany

Poznaj tajniki prawidłowego wykonywania każdej asany. Pamiętaj słowa mistrza: „Każda asana to pozycja wykonywana z odczuciem stabilności, zrównoważenia i wytrwałości w ciele.” – BKS Iyengar

Blog PortalYogi

Aktualności!

Podcast o jodze

POSŁUCHAJ

Pilates w PortalYogi

ZOBACZ ZAJĘCIA

Odnajdź spokój

PLAN PRAKTYKI NA GRUDZIEŃ

Zapisz się na newsletter

ZGARNIJ EBOOK + ZNIŻKĘ

Kalendarz wydarzeń

ZNAJDŹ WYJAZDY, KURSY, WARSZTATY Z JOGĄ

Najnowsze artykuły na blogu

o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...

Basia Lipska / Asany

Dlaczego powinieneś zrobić dzień przerwy od jogi – Dzień 7 z 30 Dni z Jogą

Weź głęboki oddech. Siódmy dzień Twojej praktyki to dzień przerwy. I co więcej – jest to integralna jej część. Zastanawiasz się dlaczego powinieneś zrobić sobie odpoczynek od jogi (a tak naprawdę od jej wymiaru fizycznego)? Oto kilka powodów.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Basia Lipska / Asany

Utthita Hasta Padangushtasana – Dzień 8 z 30 Dni z Jogą

Jak czujesz się po jednym dniu odpoczynku? Czy masz przemyślenia na temat dotychczasowej praktyki? A może udało Ci się zaobserwować jakieś zmiany w relacji z...
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Basia Lipska / Asany

Ardha Baddha Padmottanasana – Dzień 9 z 30 Dni z Jogą

Dzisiaj coś dla tych, którzy pragną wziąć głębszy oddech. W Ardha Baddha Padmottanasana cofamy ramiona otwierając klatkę piersiową. Wzmacniamy też mięśnie nóg i kolan. W połączeniu z poprzednimi asanami tworzy ona już dość imponującą sekwencję. Zostań z nami!
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Basia Lipska / Asany

Utkatasana, Virabhaddrasana A i B – Dzień 10 z 30 Dni z Jogą

Obudź w sobie Wojownika. Dzisiaj przyjrzymy się ponownie trzem ważnym pozycjom w vinyasie – Utkatasana, Virabhaddrasana A i B.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Basia Lipska / Asany

Paschimottanasana i skoki – Dzień 11 z 30 Dni z Jogą

Nadeszła pora by stawić czoła skokom w przód i w tył. Dzisiaj poza nimi – Paschimottanasana, dzięki której mocno rozciągniecie cały tył swojego ciała.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Basia Lipska / Asany

Purvottanasana – Dzień 12 z 30 Dni z Jogą

Dzisiaj głębokiego oddechu część dalsza, czyli asana odrobinę według nas łatwiejsza - Purvottanasana. Doskonale rozciąga cały przód ciała.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share

Dla Ciebie

Co nowego w PortalYogi?

Sprawdź

Kategorie

Posłuchaj Podcastu PortalYogi

Najchętniej czytane

decor

Zapisz się na jogowy newsletter 
i otrzymaj specjalną zniżkę!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas zniżkę na pierwszy miesiąc do Studia, darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.