Chcesz pozbyć się bólu kręgosłupa? Wzmacniaj brzuch i grzbiet!
Ból kręgosłupa bardzo często spowodowany jest osłabieniem mięśni, które podtrzymują twój kręgosłup – czyli mięśni brzucha i grzbietu
Praktyka Jogi
Tutaj znajdziesz niezbędne wskazówki, aby Twoja praktyka jogi rozwijała się harmonijnie, była bezpieczna i dawała Ci satysfakcję. Zainspiruj się i eksploruj!
Najnowsze artykuły na blogu
o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...
Poznaj Sztukę Sekwencji – Niezbędnik KAŻDEGO Jogina!
Sztuka budowania sekwencji asan wcale nie musi być zarezerwowana tylko dla nauczycieli jogi. Praktykując w domu możesz tworzyć swoje własne flow, dostosowując rytm i asany do swoich...
Nie mogę stanąć na głowie. Oto co cię ogranicza
Stanie na głowie u wielu joginów, niezależnie od czasu i poziomu zaawansowania praktyki, budzi opór.
Bezpieczna praktyka jogi w domu: 19 wskazówek przed rozłożeniem maty w salonie
Joga w domu może być bezpieczna. Zapoznaj się z tymi wskazówkami, zanim rozłożysz matę w swoim salonie.
Jak wykonywanie asan zmienia nasze postrzeganie świata?
Jeśli sądzisz, że ten tekst to wstęp do mojego osobistego pokazu akrobatycznego, muszę cię rozczarować.
Dlaczego Joga Jest Taka Fajna?
Wiele się pisze ostatnio o tym jaka ta joga jest dobra, że pomaga na wszystko, każdemu, że ćwiczyć powinni duzi i mali, grubi i chudzi, elastyczni i drewniani. Joga...
Kategorie
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie Najchętniej czytane
-
![]()
Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć go w domu?
Ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu to dobra opcja dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem - zapewniają wsparcie oraz stabilność podczas budowania siły i elastyczności. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń dla początkujących.czytaj więcej -
![]()
Joga powięziowa – czym jest i jakie daje efekty?
Jeżeli twoje ciało nie jest tak elastyczne jak byś chciała, z jogą powięziową poczujesz różnice. Sprawdź najpopularniejsze pozycje i zacznij praktykę już dziś!czytaj więcej -
![]()
Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?
Kompletny przewodnik przez 7 czakr, który pokaże jak rozpoznać, że poszczególne czakry w twoim ciele wymagają zbalansowania.czytaj więcej -
![]()
Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.czytaj więcej -
![]()
Joga hormonalna – co to jest, na co pomaga i jak ćwiczyć?
Joga pomaga naszemu organizmowi w prawidłowej gospodarce hormonalnej. Sprawdź pozycje jogi hormonalnej i ćwicz już teraz w swoim domu.czytaj więcej -
![]()
Praktyka jogi w domu – jak zacząć?
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.czytaj więcej -
![]()
Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści
Badania potwierdzają pozytywny wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jak joga korzystanie wpływa na całe ciało!czytaj więcej -
![]()
Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko
Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.czytaj więcej -
![]()
Najlepsze cytaty o jodze
Cytaty o jodze, które najbardziej polubiliście na naszym fanpage na facebooku. Kompletny zbiór najlepszych cytatów jogowych od joginów – dla joginów.czytaj więcej -
![]()
10 cytatów do porannej praktyki jogi
Zbiór najpiękniejszych cytatów, motywujących Cię do porannego wchodzenia na matęczytaj więcej
