Wyzwanie: Joga Zawsze Młoda

O wyzwaniu

Co znajdziesz w Wyzwaniu: Joga Zawsze Młoda

• 3 sesje jogi trwające 20-40 minut
• 15-minutową kojącą medytację
• pozycje, dzięki którym zadbasz o mięśnie, stawy i układ trawienny
• asany, które pomogą Ci wyregulować przepływ energii w ciele
• praktykę jogi odpowiednią dla absolutnie każdego – niezależnie od wieku, płci i stopnia zaawansowania
• dostęp do zamkniętej jogowej grupy, prowadzonej przez doświadczoną joginkę Magdalenę Bałdys.

Podczas wyzwania:

• Zadbasz o sprawność ciała i umysłu
• Poprawisz swoją odporność
• Zniwelujesz ból mięśni i stawów
• Odzyskasz kontakt ze swoimi emocjami
• Wypracujesz solidne jogowe fundamenty

Dla kogo jest Pawanmuktasana?

Ta seria przeznaczona jest absolutnie dla każdego: osoby zaawansowanej lub dopiero rozpoczynającej przygodę z praktyką. Także wiek nie ma tutaj większego znaczenia. Pawanmuktasana będzie odpowiednia zarówno dla młodego jogina, jak i osoby starszej.

Co daje Pawanmuktasana?

Pawanmuktasana pomaga zrozumieć znaczenie asan przez rozwijanie świadomości ciała w ruchu. Dzięki temu będzie doskonałym przygotowaniem do bardziej zaawansowanych pozycji i pozwoli stworzyć solidny fundament pod dalszą praktykę.

Wśród problemów, z którymi Pawanmuktasana pomaga sobie poradzić są m.in.:

• zła postawa ciała
• nadmiernie spięte mięśnie
• sztywność stawów
• zaburzenia cyrkulacji krwi
• zaburzone funkcje w ciele problemy psychologiczne czy emocjonalne
• blokady przepływu energii w ciele.

Regularna praktyka Pawanmuktasany usuwa blokady energetyczne, zapobiega powstawaniu nowych i stabilizuje przepływ energii, dzięki czemu pomaga utrzymać całe ciało w zdrowiu. Pozwala także „otworzyć” stawy i zrelaksować mięśnie.

Jak dołączyć do wyzwania

Jak wyglądają sesje z wyzwania?

Pawanmuktasana jest podzielona na trzy serie. Każda z nich zawiera zbiór asan, które działają na inny obszar:

• Pierwsza seria pomaga zatroszczyć się o stawy i działa przeciwreumatycznie.
• Druga seria pomaga w problemach z trawieniem i wzmacnia mięśnie brzucha.
• Trzecia seria to Shakti Bandha, która pomaga usunąć blokady emocjonalne.

Wszystkie trzy serie uzupełniają się wzajemnie i pozwalają holistycznie zadbać o ciało i umysł.

Dla kogo jest ta seria: jest ona idealna dla osób, które są dotknięte reumatyzmem, artretyzmem, wysokim ciśnieniem krwi, problemami z sercem oraz innymi chorobami, gdzie duży wysiłek fizyczny nie jest rekomendowany.

Dla kogo nie jest wskazana ta seria: przy tej serii nie ma konkretnych przeciwwskazań do jej wykonywania

Asany wykonywane podczas serii Pawanmuktasana mogą wydawać się łatwe i delikatne, jednak zapewniamy, że kryją w sobie wielką moc.

Dlatego nigdy nie powinny być ignorowane lub pomijane podczas praktyki jogi. Warto regularnie znaleźć dla nich czas na macie, by móc w pełni docenić ich leczniczy potencjał.