Happy umysł, czyli jak kształtować szczęście

Możesz zmieniać swoje myśli na lepsze

To, o czym myślisz, tym się stajesz.
To, co czujesz, to przyciągasz.
To, co sobie wyobrażasz, to tworzysz
— Budda

Konieczne pobierz nasz darmowy e-book z afirmacjami, które pomogą Ci zmienić swoje myśli na lepsze.

Happy umysł, czyli jak kształtować szczęście

Od wielu lat doświadczam licznych zdarzeń, nierzadko przebiegających synchronicznie, manifestuję to, czego pragnę, bardzo szybko urzeczywistniam cele i marzenia.

Niektórzy mogliby nazwać mnie szczęściarą, ale moje życiowe powodzenie nie ma nic wspólnego z fartem.

Jest wynikiem poznania siebie, głębokiego wewnętrznego spokoju, klarowności umysłu i czystych intencji płynących z serca.

Stan ten uzyskuję poprzez codzienne oczyszczanie ciała i umysłu, stosowanie narzędzi, które opisuję w tej książce.

Program Mindless

Realizując program Mindless, szybko zauważysz, że zawsze gdy pozostajesz w zgodzie ze sobą, gdy działasz ze spokojnym umysłem i czystym sercem, powodowany szlachetnymi pobudkami, gdy pielęgnujesz wysokie wibracje, doznajesz w swoim życiu splotu okoliczności tak korzystnych, że aż chciałoby się nazwać je cudem.

Mimo że nie są cudem, rzecz jasna. Są wynikiem naturalnych zjawisk, które zachodzą na poziomie energetycznym, bezpośrednio związanych z częstotliwością Twoich myśli i emocji. Dlatego tak niezwykle istotne w programie Mindless jest rozpoznanie umysłu.

Musisz wiedzieć, co dzieje się w Twojej głowie. To część Mindless, na którą kładęnajwiększy nacisk, ponieważ ta wiedza pozwoli Ci przekształcać niekorzystne treści w konstruktywne – i pozytywnie wpływać na własne życie.

TAK! Masz taką MOC! Twoje myśli i emocje mają wpływ na Twoje działania i wybory. Twoje wybory kształtują Twoją rzeczywistość. Twoja rzeczywistość wpływa na jakość Twojego życia.

MYŚL to kreacja EMOCJA to wibracja WIZUALIZACJA to manifestacja. To wszystko jest połączone i na wszystko masz wpływ.

Pierwszy krok do udanego życia

Pierwszy krok do udanego życia to dostrzeżenie scenariusza na życie, jaki sobie wymyślasz, rzeczywistości stwarzanej Twoimi myślami, tego, co sabotujesz, czemu zaprzeczasz, czego się boisz, co Cię powstrzymuje, co wypierasz. Czy rozumiesz już, jakie to ważne?

Umysł często przedstawiany jest jako góra lodowa. Zauważamy zaledwie jej przysłowiowy czubek, reszta pozostaje ukryta, niewidzialna, nierozpoznana. Uświadamiamy sobie zaledwie pięć procent tego, co nami kieruje, wpływa na nasze działania, wybory, reakcje. Pozostałe dziewięćdziesiąt pięć to podświadomość skrywająca powodujące nami wspomnienia, kody, uwarunkowania, preferencje.

W procesie medytacji, gdy umysł wykracza poza swój zwykły stan funkcjonowania, gdy fale mózgowe przestawiają się na częstotliwość alfa, czyli odprężenia, lub theta, czyli bardzo głębokiego relaksu, nie dość że zaczynamy lepiej widzieć to, co świadome, to jeszcze zyskujemy dostęp do tego, co skrywane.

Pojawiają się obrazy, wspomnienia, zakopane 20 21 w podświadomości treści wychodzą na światło dzienne. Poprzez regularną obserwację rozpoznajesz je, uświadamiasz je sobie, możesz je oczyszczać i neutralizować. Możesz je także przekształcać. Nie jesteś niewolnikiem starych, zapożyczonych czy zakodowanych wzorów myślowych czy niekorzystnych dla Ciebie przekonań. Możesz zmieniać swoje życie na lepsze dzięki zmianie swoich myśli na lepsze.

Zmień swoje myśli na lepsze

To rewolucyjne odkrycie przyniosły badania mózgu w latach siedemdziesiątych XX wieku. Naukowiec Jeffrey Schwartz odkrył, że istnieje tak zwana neuroplastyczność mózgu, czyli możliwość zmiany treści produkowanych przez umysł.

Daje ona fenomenalne możliwości i jednoznacznie wskazuje na to, jak nieprawdopodobnie ważna jest regularna obserwacja umysłu i przekształcanie swoich myśli oraz nauka odczuwania pozytywnych emocji.

Tradycyjna medytacja pozwoli Ci rozpoznać produkowane przez umysł treści, techniki koherencji serca (np. wdzięczność czy medytacja miłującej dobroci, żeby wspomnieć tylko dwie z wielu), przeprogramować go, odmienić Twoje odczuwanie, podnieść poziom wibracji. To łatwo dostępne dla każdego.

Stwórz własną rzeczywistość

W tej książce nauczę Cię, jak z poziomu wyższych wibracji stwarzać własną rzeczywistość. Odważnie, bez lęku, bez „nie uda mi się”, „nie zasługuję”, „nie mogę”. To tylko myśli. Zmień je. Możesz.

To, co dostrzeżone i uświadomione, może także ulegać przekształceniu. Możesz zacząć od zaraz. Przekieruj swoją energię na pozytywy. I nie chodzi tu o magiczne pozytywne myślenie, ale o zauważenie tego, co dobre w otaczającej Cię rzeczywistości. Jogini kultywują zadowolenie, czyli santoszę, od zarania dziejów.

To jedno z podstawowych zaleceń dla adeptów jogi, zawarte w Jogasutrach spisanych 2500 lat p.n.e., część treningu, któremu w jodze poddajemy umysł.

Ma to głęboki sens, gdyż zadowolenie wywołuje wewnętrzny spokój. Jest antidotum na pragnienia. Jeżeli jesteś zadowolony z tego, co masz, i nie pragniesz, żeby było inaczej, to jesteś człowiekiem szczęśliwym. Odpada Ci ogromny ciężar emocjonalno-myślowy związany z potrzebą wpływania na rzeczywistość, zmieniania innych ludzi czy wydarzeń – czyli tego wszystkiego, czego raczej nie da się zmienić lub co najwyżej w niewielkim stopniu. Zmienić możemy swój wewnętrzny krajobraz, ale nie okoliczności.

To, o czym wiedzą jogini i co praktykują od tysięcy lat, dziś robi furorę jako praktyki koherencji serca, wśród których króluje wspomniana już medytacja wdzięczności, prosty sposób na wywołanie zadowolenia.

Mówi się nawet, że to najkrótsza droga do szczęścia. Gdy zaczynasz świadomie skupiać się na jasnych stronach teraźniejszości, poddajesz swój mózg swoistemu treningowi, dzięki któremu możesz nauczyć się odczuwać więcej pozytywnych emocji.

Fragment pochodzi z książki Kasi Bem „Happy umysł. Myśl sercem”

Kasia Bem

Nauczycielka jogi, oddechu i medytacji (jej sesję na stres znajdziesz w PortalYogi – Studio Jogi Online). Autorka bestsellerowych książek Happy Life, Happy Detoks i Happy uroda.

Swoją wiedzą i doświadczeniem od lat inspiruje tysiące osób do zmiany nawyków i harmonijnego życia w równowadze. Od lat prowadzi warsztaty wyjazdowe oraz bezpłatne wykłady i medytacje, szkoli firmy w zakresie dobrostanu ciała i umysłu, występuje na imprezach rozwojowych i w mediach jako ekspert.

Jeżeli temat jogi jest Ci bliski, dołącz do PortalYogi – Studio Jogi Online. Praktykuj, ucz się i doświadczaj w domu lub w podróży. Największe studio online w Polsce w Twoim komputerze lub telefonie. Znajdziesz u nas najlepszych nauczycieli w jednym miejscu. Korzystaj kiedy chcesz i gdzie ci wygodnie! Jesteśmy dla Ciebie 24/7.