Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko

Lubię czytać, a w szczególności książki o jodze i na tematy z nią powiązane. Każdy jogin, czy to początkujący, czy wytrawny bywalec na macie, chociaż raz w swojej karierze jogowej sięga po książkę o jodze. Wówczas rodzi się pytanie – jaką wybrać?

Wybrałam 100 tytułów z mojej biblioteczki. Jeśli też jesteś molem książkowym, zapraszam do poszukania czegoś dla siebie z tej obszernej listy. Podzieliłam książki na różne kategorie czy też dziedziny, tak, by ułatwić szukanie.

W artykule znajdziesz także aż 5 darmowych e-booków PortalYogi do pobrania, by już teraz bez kosztów rozpocząć poszerzanie swojej jogicznej wiedzy (linki do pobrania napotkasz w tekście, więc czytaj uważnie ;D ):

1. „Wstęp do jogi z Basią Lipską – Larsen” – podręcznik do nauki.
2. „Zdrowy kręgosłup. 7 asan na 7 dni dla Twojego kręgosłupa” – e-book z opisem wybranych pozycji korzystnych dla zdrowia kręgosłupa.
3. „Dieta Jogina. Przepisy wegetariańskie” – jogiczna książka kucharska z przepisami na wszystkie rodzaje posiłków.
4. „Afirmacje na poranki” – 5 kart afirmacyjnych z opisem jak afirmować, by zaczynać każdy dzień z pozytywnym nastawieniem.
5. „Naturalne maseczki. Tajemnica zdrowej skóry” – zestaw domowych przepisów na naturalne maseczki.

Miłej lektury!

Książki o jodze, które tu znajdziesz – lista

1. Podręczniki, kompendia wiedzy o jodze
2. Filozofia, psychologia, klasyczne teksty jogi
3. Czakry, mudry, kundalini, joga snu
4. Medytacja, duchowość, mindfulness, praca z emocjami
5. Anatomia, fizjoterapia, terapia jogą, praca z powięzią
6. Na czas ciąży i porodu, joga z dziećmi, joga dla kobiet
7. Ajurweda, dieta jogina, książki kucharskie, zdrowie
8. Poradniki, life style
9. Literatura lekka, powieści, opowieści 🙂

1. Podręczniki, kompendia wiedzy o jodze

1. B.K.S. Iyengar – “Światło jogi”
2. B.K.S Iyengar – „Pranajama. Sztuka oddychania w jodze”
3. Christina Brown – “Księga jogi. Kompletny przewodnik po pozycjach jogi”
4. John Scott – “Joga ashtanga”
5. Matthew Sweeney – “Asztangajoga bez tajemnic”
6. Śri K. Pattbhi Jois – “ Joga mala”
7. Bija Bennett – “Joga emocjonalna”
8. Bernie Clark – “Yin joga. Najspokojniejszy trening świata”
9. Swami Kuvalayananda, S.L. Vinekar – “Joga. Indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady.”
10. Tara Fraser – “Joga dla początkujących i średnio zaawansowanych”
11. Joanna Górna, Janusz Szopa – “Joga. Ruch – oddech – relaks”
12. Małgorzata Grabara, Janusz Szopa – “ Asany jogi dla współczesnego człowieka”
13. Christina Brown – “Szybka i prosta joga. 5-minutowe ćwiczenia dla każdego, o każdej porze dnia, wszędzie”
14. Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro – „Hatha Joga bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu”
15. J.Donald Walters, Swami Kriyananda – “Radża joga”

2. Filozofia, psychologia, klasyczne teksty jogi

1. B.K.S Iyengar – “Joga światłem życia”
2. B.K.S. Iyengar – “Drzewo jogi”
3. T.K.V Desikachar – “W sercu jogi”
4. A.G. Mohan – “Joga dla ciała, oddechu i umysłu”
5. Swami Ajaya – “Medytacja. Psychologia jogi w praktyce.”
6. Leon Cyboran – “Jogasutry, jogabhaszja. Klasyczna joga indyjska”
7. Maciej Wielobób – “Psychologia jogi. Wprowadzenie do jogasutr Patańdźalego.”
8. Patańdźali, komentarze Chip Hartranft – “Jogasutry Patańdźalego. Techniki medytacji i metafizyczne aspekty jogi.”
9. Paramahansa Yogananda – „Autobiografia jogina.”
10. Jennie Lee – “Joga prawdziwa: Praktyka Jogasutr drogą do szczęścia i duchowego spełnienia.”
11. Krzysztof Stec – „Dynamiczne Surjanamaskar Powitanie słońca; Ćwiczenie dynamicznej uważności.”
12. Nina Budziszewska – „Himalaje. W poszukiwaniu joginów”

3. Czakry, mudry, kundalini, joga snu

1. Anodea Judith – „Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu.”
2. David Pond – “Czakry dla początkujących.”
3. Gertrud Hirshi – “Mudry.”
4. Maria Kohne – “Mudra joga.”
5. Guru Dharam Singh Khalsa, Darryl O’Keeffe – “Kundalini. Esencja jogi.”
6. Cyndi Dale – “Kundalini”
7. Margarita Alcantara – “Medycyna czakralna”
8. Keith Sherwood – “Skuteczne techniki holistycznego uzdrawiania”
9. “Czogjal Namkhai Norbu – “Joga snu i praktyka naturalnego światła”
10. Tenzin Wangyal Riponcze – “Tybetańska joga snu i śnienia”

4. Medytacja, duchowość, mindfulness, praca z emocjami

1. “Thich Nhat Hanh – “Cud uważności. Prosty poradnik medytacji.”
2. Thich Nhat Hanh – “Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie.”
3. Dalai Lama, Khonton Peljor Lhundrub, Jose Ignacio Cabezon – “Medytacja nad naturą umysłu.”
4. Panache Desai – “W poszukiwaniu wzoru duszy.”
5. Maciej Wielobób – “Medytacja w życiu codziennym.”
6. Ajahn Brahm – “Medytacja buddyjskiego mnicha. Życzliwość, która wraca.”
7. Maciej Wielobób – “Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka.”
8. Osho – “Apteka dla duszy.”
9. Simon Parke – “Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia.”
10. Grzesiak Alicja – “Terapia duszy. Przywrócenie jej związku z ciałem.”
11. Christophe Andre – “Medytacja dzień po dniu – 25 lekcji uważnego życia.”
12. Maciej Wielobób – “Duchowość na co dzień.”
13. Martin Hart, Skye Alexander – “100 najlepszych medytacji na świecie”

5. Anatomia, fizjoterapia, terapia jogą, praca z powięzią

1. David Coulter – „Anatomia hatha jogi”
2. Leslie Kaminoff – “ Joga- ilustrowany przewodnik anatomiczny”
3. Abigail Ellsworth- “Anatomia jogi. Atlas ćwiczeń”
4. Nicola Jenkins. Leigh Brandon – “Joga. Anatomia i praktyka”
5. Benita Cantieni – „Trening mięśni dna miednicy”
6. David Lesondak – “Powięź bez tajemnic”
7. R. L. Schultz, R. Feitis – “Nieskończona sieć. Anatomia powięzi w działaniu”
8. A. Federick, Ch. Federick – “Stretching powięziowy”

6. Książki o jodze na czas ciąży i porodu, joga z dziećmi, joga dla kobiet

1. Dorothy Guerra – “Joga na czas ciąży i porodu”
2. Gita S. Iyengar – „Joga-doskonała dla kobiet”
3. F. Odevall, K. Lundström – Bose stópki. Joga dla dzieci. Ćwiczenia z jogi, oddychania i odpoczynku
4. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz – „Joga dla kobiet w ciąży”
5. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz – „Joga dla całej rodziny”
6. Lois Steinberg – „Praktyka jogi dla kobiet”
7. Eline Snel – “Uważność i spokój żabki”
8. Eline Snel – “Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie gry i zabawy mindfulness.”
9. Mini Thapar, Neesha Singh – “Joga z dziećmi”
10. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz – “Joga dla dzieci. Poradnik dla nauczycieli i rodziców”
11. Dinah Rodrigues – “Joga hormonalna. Jak zachować hormonalną równowagę w okresie przekwitania”
12. Estefanía Martínez Nussio – “Joga dla kobiet”

7. Ajurweda, dieta jogina, książki kucharskie, zdrowie

1. David Frawley – “Ajurweda i umysł”
2. Robert Svoboda – “Prakriti”
3. Acharya Balkrishna – “Nauka o ajurwedzie w praktyce. Kompendium zasad zdrowego życia.”
4. Bartek Niedaszkowski – „Joga i ajurweda”
5. Dawid Frawley – “Joga i ajurweda. Samouzdrawianie i samourzeczywistnienie”
6. Dawid Frawley, Subhash Ranade – “Ajurweda medycyną natury”
7. Vasant Lad, David Frawley – “Joga ziół. Ziołolecznictwo ajurwedyjskie”
8. Amadea Morningstar, Urmila Desai – “Ajurwedyjska książka kucharska”
9. Melanie Sachs – “Ajurweda a uroda. Jak być pięknym”
10. Vasant D.Lad – ”Ayurveda. Księga domowych środków leczniczych”
11. Melissa Grabau – “Odżywianie według jogi”

8. Poradniki, life style

1. Dorota Mrówka – “ Joga bez napinki”
2. Donna Farhi – „Joga – sztuka życia”
3. Agnieszka Passendorfer – „13 lekcji jogi”
4. Rachel Brathen -”Yoga Girl”
5. Wydawnictwo Wiedza i Życie – “101 praktycznych porad – joga”

9. Literatura lekka, powieści, opowieści 🙂

1. Ula Molęda – “W poszukiwaniu siebie”
2. Claire Dederer – “Pozerka. Moje życie w 23 pozycjach jogi”
3. Rain Mitchell – “Opowieści ze studia jogi”
4. Lucy Edge – “Najgorsza w szkole jogi”
5. Lucy Edge- “Torebka i kalosze, czyli nowa szkoła jogi”
6. Michael Booth – „Jedz, módl się, jedz” (fajna propozycja dla mężczyzn!)
7. Ajahn Brahm – “Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęście.”
8. Ajahn Brahm – “Opowieści buddyjskie dla małych i dużych.”
9. Mary Paterson – “Mnisi i ja.”

Mam nadzieję, że spodobały Ci się te propozycje książek o jodze i wybierzesz coś dla siebie. A jeśli akurat dzisiaj nie masz ochoty na czytanie, zapraszam Cię do posłuchania wywiadu z Marią Prokop, w którym opowiada o pamięci ciała oraz o oddechu.
>>zobacz – wywiad z Marią Prokop<<