Jak pokochać siebie? Oto 22 sposoby

Jeśli chcesz być kochany, najpierw pokochaj siebie – pewnie już to gdzieś słyszałeś…
Ale jak pokochać siebie? I w jaki sposób można okazać sobie miłość?

Z różnych powodów jest nam łatwiej okazywać uczucie innym niż sobie. Bywa i tak, że siebie kompletnie lekceważymy – będąc względem siebie zbyt surowym krytykiem, decydując się na relacje, które wyniszczają, karmiąc się pożywieniem, które zatruwa organizm zamiast go odżywiać. Uciekamy od siebie, często nie akceptujemy, nie słuchamy, nie lubimy…

Ale tak nie musi być. Niezależnie od tego, co jest przyczyną tego braku miłości, czas zadbać o siebie. W pełni zasługujesz na miłość! Nie ma w tym nic samolubnego, czy egoistycznego. Bez lęku, bez obaw zatroszcz się o siebie najlepiej, jak tylko potrafisz.

„Krytykowałeś siebie przez lata i nie zadziałało. Spróbuj zaakceptować siebie i zobacz co się stanie”
Louise Hay

Zacznij już teraz.

Poniżej znajdziesz 22 sposoby na okazanie sobie miłości. Wiele z nich jest bardzo prostych, kilka wymagających – ale to tylko propozycje dla Ciebie na dobry początek „romansu” z samym sobą. Sprawdź, jak pokochać siebie.

1. Spotkaj się ze sobą

Na start jedno z większych wyzwań…

Stań przed lustrem i popatrz sobie głęboko w oczy – z pełną akceptacją tego co widzisz, bez oceniania, bez pośpiechu wpatruj się, aby po chwili powiedzieć sobie: „Kocham Cię!”

Dokładnie tak – „Kocham Cię!”. Trudne, owszem. Ale niech to będzie Twój poranny rytuał. Każdego kolejnego dnia będziesz wyznawać sobie miłość z coraz to większym ciepłem i przekonaniem, a w końcu z całkowitą pewnością.

2. Poznaj siebie

Zainwestuj trochę czasu w odkrywanie tego, w co wierzysz, cenisz i lubisz.

Możesz prowadzić swój dziennik, w którym będziesz notować swoje odkrycia.

Każdy dzień, to cenna lekcja i wiele podpowiedzi dla Ciebie, w jakim kierunku powinieneś podążać.

3. Powiedz „nie”, kiedy tego potrzebujesz

Jeśli dowiesz się, co jest dla Ciebie dobre, będziesz mógł odmówić temu, co Ci nie służy.

Powiedz „nie”, kiedy tylko tego potrzebujesz. Wyznaczanie granic to podstawowa forma troski o siebie i okazywania sobie należytego szacunku.

4. Nie porównuj się z innymi

Inni nie są lepsi ani gorsi od Ciebie, po prostu są inni.

Pamiętaj, że wszystko, czego potrzebujesz już masz w sobie. Uwierz, że już teraz jesteś wartościowy i wystarczająco dobry.

Akceptacja siebie sprawi, że przestaniesz dokonywać jakichkolwiek porównań.

5. Bądź „tu i teraz”

Bądź obecny. Jeśli tylko zauważysz, że podróżujesz myślami, jesteś rozkojarzony kolejnymi bijącymi po oczach alarmami, reklamami, obietnicami szczęśliwego życia, to staraj się wrócić do siebie – tam jest wiedza na temat twoich faktycznych pragnień i potrzeb, nie na zewnątrz.

6. Poznaj swoje mocne strony

Każdy z nas przychodzi na świat z określonym darem czy umiejętnością.

Czasem jest ich nawet kilka. Niestety wiele z nich pozostaje nieodkrytych. Nie rozpraszaj swojej uwagi, tylko skup się na swoich mocnych stronach.

Może nie od razu, ale wraz z wytrwałym poszukiwaniem, uzyskasz dostęp do tych indywidualnych cech i możliwości.

Dodatkowo koncentracja na swoich atutach zwiększy Twoje pozytywne uczucia względem samego siebie.

7. Pozwalaj sobie na „małe przyjemności”

Nagradzaj się nawet za małe postępy w realizacji celów lub… tak po prostu, bez konkretnego powodu.

Bądź dobry dla siebie, dając sobie to, co lubisz.

8. Nie oszukuj siebie

Uczciwość jest kluczem we wszystkich relacjach, a relacja z samym sobą jest najważniejszą ze wszystkich.

Bądź wobec siebie szczery i uczciwy – nie ignoruj siebie, nie zagłuszaj swojego wewnętrznego głosu.

To oczywiste, że jeśli Twoje wnętrze jest nieustannie zabałaganione kłamstwem, wymówkami czy umniejszaniem sobie, to będzie Ci trudno pokochać to, co tam zastaniesz.

9. Pozwól sobie na błędy

Popełnianie błędów jest częścią ludzkiej natury – eksplorujemy i poznajemy świat poprzez działanie. Będąc niedoskonałym pokazujesz… tylko prawdę na swój temat.

I o to chodzi! Daj sobie przestrzeń na bycie nieperfekcyjnym i więcej luzu w codziennym doświadczaniu życia.

10. Wybacz sobie

Zdejmij z siebie ciężar żalu i rozczarowania sobą.

Pracuj nad tym.

Wybaczanie to proces.

Pamiętaj, że podjęte w przeszłości decyzje, których być może teraz żałujesz, są najlepszymi, jakie w tamtym czasie mogłeś podjąć. Teraz dysponujesz nową wiedzą, a przed Tobą są nowe szanse wykorzystania jej w budujący dla Ciebie sposób.

11. Zaakceptuj to, że niektórzy nie będą Cię lubić

Tak, niektórzy ludzie nie polubią Cię i to jest OK.

Nie marnuj czasu, próbując zadowolić tych, których nie sposób zadowolić lub tych na których Ci nie zależy.

Bycie sobą oznacza, że ​​musisz przestać być na siłę miłym, a dopuścić do głosu swoje autentyczne ja.

12. Planuj i baw się dobrze

Jeśli planujesz, porządkujesz swoje cotygodniowe działania, to uwzględnij w swoim harmonogramie coś, co będzie atrakcyjnym, zabawnym przerywnikiem względem tradycyjnych i rutynowych obowiązków.

Wszyscy potrzebujemy dobrej zabawy, chwili relaksu i minimalnej odskoczni od codzienności.

13. Praktykuj wdzięczność

Praktyka wdzięczności jest jednym z najprostszych sposobów na docenienie siebie i tego, jak wiele dobra jest wokół nas.

Gdy tylko się obudzisz, określ minimum
3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

Zawsze jest coś, za co możesz być wdzięczny, zawsze! Zatrzymaj się na każdej z nich i faktycznie podziękuj – sercem, czując. Ta prosta praktyka pięknie nastroi Cię na resztę dnia, a świat obdarzy Cię jeszcze większą ilością powodów do wdzięczności.

14. Zapisuj swoje sukcesy

Stwórz swoją indywidualną mapę / listę osiągnięć, tych dużych i tych małych.

Zapisuj wszystko czego dokonałeś!

Gdy tylko czujesz, że potrzebujesz wzmocnienia – wróć do niej i czytaj na swój temat cudowne rzeczy.

Najlepiej codziennie wracaj do tej magicznej listy sukcesów, aby zacząć w końcu w siebie wierzyć.

15. Nie obawiaj się uczuć

Nasze uczucia są integralną częścią tego, kim jesteśmy.

Nie możemy być autentyczni, nie uznając wszystkich swoich uczuć.

Nie unikaj nawet tych nieprzyjemnych, jak gniew, smutek, zazdrość.

Jeśli im zaprzeczasz, odrzucasz jakąś część siebie. Pozwól wyrazić je w zdrowy i pełen szacunku sposób.

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez PortalYogi (@portalyogi_pl)

16. Jak pokochać siebie: dbaj o swoje ciało

Dobre zdrowie jest naprawdę bezcenne.

Zadbaj o swoje jak najlepsze fizyczne samopoczucie – ćwicz / praktykuj regularnie, jedz zdrowo, pij wodę, podaruj sobie codziennie 7-8 godzin snu i ogranicz spożycie alkoholu i innych używek.

17. Realizuj się

Spełniaj się w dziedzinach, które są Ci najbliższe.

Rób to co lubisz.

Dzięki realizacji swoich pasji, otrzymasz duży zastrzyk pozytywnej energii i wzmocnienia. Jeśli nie znalazłeś jeszcze swojego hobby, świetnie!

Obudź w sobie ciekawość i chęć sprawdzenia, co to może być? I wyrusz w podróż w nieznane.

Pobierz nasz darmowy ebook i zdobądź wiedzę o jodze w pigułce:

18. Napisz do siebie list miłosny.

To może być trudne zadanie, ale pozwoli Ci po raz kolejny zidentyfikować rzeczy dla Ciebie istotne i jeszcze mocniej wyrazić uznanie do samego siebie.

19. Proś o pomoc

Proś o pomoc zawsze wtedy, kiedy jej potrzebujesz.

Nie odciągaj tego w czasie.

Proszenie o pomoc w żaden sposób nie jest oznaką słabości, tylko wewnętrznej siły i troski o siebie.

Jeśli wiesz, kiedy potrzebujesz pomocy, to znak, że jesteś ze sobą w harmonii i porozumieniu.

 20. Mów o sobie i do siebie dobrze

Mów do siebie tak, jakbyś rozmawiał z ukochaną osobą.

Uprzejmie, z czułością, bez krytyki.

 21. Otaczaj się życzliwymi ludźmi

Otaczaj się ludźmi, którzy traktują cię z życzliwością i szacunkiem.

To z kim spędzasz czas wpływa na Ciebie i Twoje samopoczucie.

Ludzie, którzy czują się dobrze ze sobą, otaczają się pozytywnymi ludźmi. I pamiętaj, że czasem dla swojego dobra trzeba zakończyć relacje z osobami, które toksycznie na Ciebie wpływają.

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

Post udostępniony przez PortalYogi (@portalyogi_pl)

22. Podaruj sobie trochę czasu

Wielu z nas pozostaje w nieustannej „zajętości”.

Wszyscy pędzą, to i ja muszę.

Wcale nie! Czas najwyższy zwolnić i pozwolić odpocząć ciału i głowie.

Ustal absolutne priorytety, wykreśl z długiej listy „rzeczy do zrobienia” wszystko to, czego nie musisz robić w tym momencie! I bez najmniejszego poczucia winy oddaj się błogiemu odpoczynkowi.

Odpoczynek odmładza, regeneruje i dodaje mocy.

Twoja relacja z samym sobą jest najważniejszą i najdłuższą relacją, jaką kiedykolwiek będziesz mieć. Dlatego poświęć trochę czasu na naukę kochania siebie.

A każdego dnia Twoje uczucie będzie coraz to większe, mocniejsze i trwalsze.
Życzymy Ci dużo miłości w te Walentynki i każdego kolejnego dnia!
Źródło

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz w PortalYogi – Studio Jogi Online. Wybierz styl, na który akurat masz ochotę. Ciesz się 24-godzinnym dostępem do setek sesji i wyzwań z najlepszymi polskimi nauczycielami. Dołącz do Studio Jogi Online ze zniżką i zacznij praktykować w domu.