Jak regularnie praktykować jogę (nawet podczas urlopu)

Jak regularnie praktykować jogę? To jest największym wyzwaniem w jodze – regularna praktyka, szczególnie podczas urlopu. Zapraszam Cię więc we wspólną podróż, podczas której ja pokonałam swojego demona. Jestem ciekawa czy Ty też to czasem masz!

Dziennik ale bez Briget Jones, 50shades of…, ale z praktyki początkującego jogina.

A do tego Pamiętniki z wakacji!

Tydzień pierwszy

Otwieram oko rano o godzinie 7.27, w cieplutkiej pościeli, do pracy mam na 18 wiec prawie cały cudowny dzień przede mną (a wróciłam z pracy o 12.30 w nocy więc…”jeszcze troszkę pośpię”)

Ale hola, hola! Tak bardzo obiecywałam sobie codzienna praktykę „od jutra”, CZYLI TO WYPADA OD DZIŚ!!!

Zaczyna się wewnętrzna walka: cieplutka pościel, zdrowy sen do 11 co najmniej i jeszcze raz cieplutka pościel vs mata do jogi, nierozgrzane ciało, które nie dotknie palcami do podłogi, ale do tego satysfakcja że zrealizowałam postanowienie oraz zastrzyk energii na cały dzień.

Leżę…

W głowie ciągle na zmianę cieplutka pościel i „practice, practice and all will come” a raczej „jak nie będzie practice practice to nothing will come”.

Nagle OŚWIECENIE!

Więc okej, w ramach kompromisu poleżę z nogami na ścianie w pozycji tzw. „za piętnaście trzecia”, aby grawitacja otwierała moje biodra. To taka trochę praktyka albo choć coś w stronę lepszej praktyki, prawda?

5 minut później.

Jak już tak leżę to może zrobię choć te Powitania Słońca. 5 razy Surya Namaskar A i 5 razy Surya Namaskar B.

To będzie taki drobny ale dobry kroczek – kuszę sama siebie.

Zrobiłam!

Jest super, może dlatego, że joga jest super, a może dlatego, że skończyłam już to przeokrutnie męczące Powitanie Słońca B.

W każdym razie jest super i chcę więcej!

Pierwszy tydzień. Nuuuuda!

Codzienna walka z prawdziwym zmęczeniem, czasem lenistwem o oryginalnym imieniu „zmęczenie” lub „muszę posprzątać i ugotować obiad” a dudniącym w głowie „practice practice and all will come… i będziesz mieć super dzień”

O dziwo każdego dnia, poza dniem nr 3, wygrywa „practice” i nawet Powitanie Słońca B jakoś znoszę. Skupiam się na tym, żeby wdech, kiedy robię Wojownika, zaczynał się wraz ze wznoszeniem rak, nie wcześniej – wtedy jest łatwiej.

Drugi tydzień czyli Pamiętniki z wakacji. Prawdziwe wyzwanie jogina

Będzie suuuuuper, ale jak utrzymać moje postanowienie o codziennej praktyce? Codziennie od rana wyjście na plażę albo wycieczkę a potem obiadek na werandzie, posiaduchy, impreza….

Trzeba baaaaardzo dużo silnej i dobrej woli żeby w takich okolicznościach powiedzieć: „żegnam wszystkich, na 1,5h idę praktykować jogę!”

Dzień 1

Dzisiaj zmieniamy miejsce. Sporo zajmuje pakowanie, jeszcze na domiar złego złapało mnie mocne przeziębienie. Nie znalazłam chwili dla siebie na jogę w tym chaosie dnia.

Wyruszamy 1.00 w nocy.

Dzień 2

W samo południe docieramy w nasze ukochane miejsce!

Mamy piękny widok na wodę i góry!

Część z 20-osobowej ekipy już jest na miejscu. Zasiadamy, obiadek na zewnątrz, bo świeci piękne słońce. Bagaże same rozpakują się później.

I tak mija dzień drugi w przemiłej atmosferze, pięknych okolicznościach przyrody, rozmowach do wieczora.

Bez rozpakowywania, bez jogi, padamy zmęczeni podróżą i dniem. Relaks.

Dzień 3

Wstaje rano, ogarniamy to co powinno zostać ogarnięte wczoraj. Potem wspólne śniadanie i większość zbiera się na wycieczkę.

Ja zostaje. Dalej przeziębiona, ale dziś dzień zacznę od jogi, więc rozkładam matę w pokoju.

Choć przeziębienie trochę utrudniało mi oddech i tak było super i czuję się spełniona. Teraz mogę wszystko! To będzie piękny dzień – dudni mi w głowie.

Dzień 4

Codzienny rytuał zakupów i śniadania, wszyscy przygotowując śniadanie w międzyczasie przygotowują się na dzień wypełniony wycieczkami i uprawianiem ulubionych sportów. Ja w ramach mojego postanowienia znów poczekam, aż zjemy, wszyscy wyjdą i zacznę swoją praktykę.

Dotrzymuję słowa!

I dziś znów dałam radę praktykować na wyjeździe wakacyjnym. Kosztuje to trochę wyrzeczenia, ale dałam radę i na serio warto!

Dzień 5 – Jak regularnie praktykować jogę dzięki znajomym

Od rana świeci piękne słońce.

I dziś wychodzę z mocnym postanowieniem, że jak wrócimy to po obiedzie zrezygnuję z wieczornych pogaduszek.

Niestety jestem zbyt towarzyska i nie umiem tak wszystkich opuścić. Jedyne co, to udaje mi się namówić towarzystwo do krótkiego jogowego rozciągania. Wszyscy robimy Powitanie Słońca!

Dzień 6

Na dziś plan wyjazdowy!

Pobudka więc o 7. Ja nastawiam budzik na 6 rano, żeby jeszcze, zanim wszyscy wstaną, poćwiczyć jogę.

Niestety znajduję swój ukochany przycisk „drzemka” na telefonie i tak „drzemie” jeszcze z pół godziny.

Udaje mi się zrobić spokojne 5 Powitań Słońca A i B i nawet tyle wystarcza, żeby super zacząć dzień.

Mam poczucie spełnienia. Wycieczka okazuje się piękna, a po drodze wstępujemy do dzikiego źródełka i zaliczam relaks w lesie. I trochę jogi…

Dzień 7

Rano znów pogoda kusi wczesnym wyjściem.

I daję się skusić z myślą: „tym razem na bank już będę praktykować po południu”.

I udaje mi się troszkę, bo dziś wszyscy robią sobie dzień zakupów.

Ja zostaję i mam czas na swoją praktykę pierwszej serii Ashtangi!

Dzień 8

Ostatni dzień zaczynamy TURBO WCZEŚNIE!

3.00 nad ranem pobudka i wyruszamy na wschód słońca na szczyt góry.

Najpierw ciężka droga pod górę, ale wszytko rekompensuje widok gwieździstego nieba i super ekipa.

Potem cudowny niepowtarzalny widok wschodu słońca! Piękny początek dnia.

Po powrocie drzemka i podziwiamy zaćmienie słońca. Dziś postanawiam zrobić lekką praktykę i w ramach dowodu, że „da się” pstrykam parę fotek.

Trochę jogi, pakowanie i… żegnajcie wakacje!

Autorką tekstu jest Iga Machura.

Jak regularnie praktykować jogę, nawet podczas urlopu? Warto uczynić z niej nawyk, a to pomoże zmienić całe życie! Właśnie taki cel ma 7-tygodniowe wyzwanie Zmień swoje życie z jogą – dostępne w PortalYogi – Studio Jogi Online. Dołącz i sprawdź na sobie