30 dniowy Wstęp do Jogi

Joga Iyengara koncentruje się na odpowiednim ułożeniu postawy. Możesz odkryć, że jest szczególnie dobra w przypadku problemów związanych z postawą i strukturą. Nie ważne jak jesteś rozciągnięty, jaką masz kondycję – dzięki kostkom, paskom wykonasz każdą pozycję, i powoli będziesz rozciągać mięśnie. W pozycjach dla początkujących rozciągniesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia!

Czym jest joga Iyengara?

Styl jogi według Iyengra został opracowany i nazwany na cześć B.K.S Iyengara w latach 60. Iyengar to bardzo drobiazgowy styl jogi, kładący nacisk na precyzję i wyrównanie. Ćwiczenie dotyczy szczegółów kontroli oddechu (pranayama) i postawy (asana) i jest doskonałe do budowania siły i elastyczności.

Dlaczego warto praktykować joga Iyengara? Nie tylko pozwoli Ci stawiać pierwsze kroki na macie, ale również:

• zwiększysz koncentrację i opanujesz gonitwę myśli
• pogłębisz oddech, dzięki czemu będzie Ci łatwiej zrelaksować się i osiągnąć spokój
• pozbędziesz się negatywnych emocji
• nauczysz się wytrwałości, cierpliwości, a także dystansu do siebie

Poznaj jogę Iyengara podczas 30 dniowego wyzwania

Cały 30 dniowy program poprowadzi Cię “za rękę” przez jogę Iyengara. Poznasz powoli pozycje stojące, siedzące, skłony, skręty, pozycje odwrócone i wygięcia. Każdą z asan osobno, jak i połączone w sekwencje. Jeśli świat Jogi cię fascynuje i chcesz stawiać swoje pierwsze kroki na macie – to wyzwanie jest dla Ciebie.

Podczas wyzwania poznasz ok 100 asan jakie praktykujemy w jodze Iyengara. Krok po kroku nauczysz się wykonywania poszczególnych pozycji a później całych sekwencji

W wyzwaniu „30 dniowy wstęp do jogi” znajdziesz również:

Internetowe Studio Portal Yogi to ponad 180 sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania.

Ponadto w studio znajdziesz jeszcze:

• 23 wyzwania jogowe (od 4 do 30 dni) które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
• Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
• Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
• 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę

Co możesz zrobić, dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi:

🕉️ Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi

⚖️ Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową

👍 Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki

💪 Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję

🧘Wypróbować różne rodzaje jogi i wybrać ten, który akurat potrzebujesz

🤝 Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych

Dołącz do Wyzwania i rozpocznij regularną praktykę Jogi!

Namaste!