Asany

Poznaj tajniki prawidłowego wykonywania każdej asany. Pamiętaj słowa mistrza: „Każda asana to pozycja wykonywana z odczuciem stabilności, zrównoważenia i wytrwałości w ciele.” – BKS Iyengar

Blog PortalYogi

Aktualności!

Najnowsze artykuły na blogu

o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...

Basia Lipska / Asany

Ubhaya Padangusthasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana – Dzień 26 z 30 Dni z Jogą

Powoli zbliżamy się do finału, bądź z nami! Kolejne pozycje, które dodamy do sekwencji to dwa skłony z bardzo małą powierzchnią podparcia, dzięki czemu wspaniale pracują z równowagą.

CZYTAJ WIĘCEJ

Basia Lipska / Asany

Setu Bandhasana, Urdhva Dhanurasana – Dzień 27 z 30 Dni z Jogą

Pamiętaj, aby poświęcić uwagę dokładnemu wykonaniu poprzednich asan, dzięki którym będziesz dobrze rozgrzany i przygotowany

CZYTAJ WIĘCEJ

Basia Lipska / Asany

Matsyasana, Uttana Padasana, Sirsasana – Dzień 29 z 30 Dni z Jogą

Ponieważ dzisiejsze asany wymagają dużej elastyczności (baza asany w pozycji lotosu), nie krępuj się i wykorzystuj pozycje uproszczone lub pozycje przygotowujące.

CZYTAJ WIĘCEJ

Basia Lipska / Asany

Baddha Padmasana, Yoga Mudra i Uthpluthi – Dzień 30 z 30 Dni z Jogą

Ponieważ dzisiejsze asany wymagają dużej elastyczności (baza asany w pozycji lotosu), nie krępuj się i śmiało wykorzystuj pozycje uproszczone.

CZYTAJ WIĘCEJ

Portal Yogi / Asany

Joga na trawienie: 13 najlepszych asan

Joga na trawienie, czyli jak usprawnić trawienie i pomóc naszemu układowi trawiennemu, który jest jednym z najbardziej zapracowanych układów.

CZYTAJ WIĘCEJ

Adam Ślęczek / Asany

Parsvottanasana z pomocą krzesła (wideo)

Parsvottanasana, czyli pozycja intensywnie rozciągająca boki (parsva – bok, uttana – intensywne rozciąganie) dla wielu joginów stanowi wyzwanie.

CZYTAJ WIĘCEJ

Portal Yogi / Inne

Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć go w domu?

Ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu to dobra opcja dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem - zapewniają wsparcie oraz stabilność podczas budowania siły i elastyczności. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń dla początkujących.
czytaj więcej
Portal Yogi / Asany

Joga powięziowa – czym jest i jakie daje efekty?

Jeżeli twoje ciało nie jest tak elastyczne jak byś chciała, z jogą powięziową poczujesz różnice. Sprawdź najpopularniejsze pozycje i zacznij praktykę już dziś!
czytaj więcej
Portal Yogi / Joga na zdrowie

Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?

Kompletny przewodnik przez 7 czakr, który pokaże jak rozpoznać, że poszczególne czakry w twoim ciele wymagają zbalansowania.
czytaj więcej
Portal Yogi / Joga na zdrowie

Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?

Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.
czytaj więcej
Portal Yogi / Joga na zdrowie

Joga hormonalna – co to jest, na co pomaga i jak ćwiczyć?

Joga pomaga naszemu organizmowi w prawidłowej gospodarce hormonalnej. Sprawdź pozycje jogi hormonalnej i ćwicz już teraz w swoim domu.
czytaj więcej
Portal Yogi / Praktyka Jogi

Praktyka jogi w domu – jak zacząć?

Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.
czytaj więcej
Magdalena Bałdys / Joga na zdrowie

Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści

Te badania potwierdzają pozytywne wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje.
czytaj więcej
Magdalena Bałdys / Inne

Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko

Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.
czytaj więcej
Portal Yogi / Praktyka Jogi

Najlepsze cytaty o jodze

Cytaty o jodze, które najbardziej polubiliście na naszym fanpage na facebooku. Kompletny zbiór najlepszych cytatów jogowych od joginów – dla joginów.
czytaj więcej
Portal Yogi / Joga styl życia

10 cytatów do porannej praktyki jogi

Zbiór najpiękniejszych cytatów, motywujących Cię do porannego wchodzenia na matę
czytaj więcej

Asany

Blog PortalYogi

Podcast o jodze

Pilates w PortalYogi

Home Yoga Retreat

Zapisz się na newsletter

Kalendarz wydarzeń

Najnowsze artykuły na blogu

Ubhaya Padangusthasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana – Dzień 26 z 30 Dni z Jogą

Setu Bandhasana, Urdhva Dhanurasana – Dzień 27 z 30 Dni z Jogą

Matsyasana, Uttana Padasana, Sirsasana – Dzień 29 z 30 Dni z Jogą

Baddha Padmasana, Yoga Mudra i Uthpluthi – Dzień 30 z 30 Dni z Jogą

Joga na trawienie: 13 najlepszych asan

Parsvottanasana z pomocą krzesła (wideo)

Dla Ciebie

Co nowego w PortalYogi?

Kategorie

Posłuchaj Podcastu PortalYogi

Najchętniej czytane

Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć go w domu?

Joga powięziowa – czym jest i jakie daje efekty?

Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?

Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?

Joga hormonalna – co to jest, na co pomaga i jak ćwiczyć?

Praktyka jogi w domu – jak zacząć?

Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści

Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko

Najlepsze cytaty o jodze

10 cytatów do porannej praktyki jogi

PortalYogi P.S.A.

Asany

Blog PortalYogi

Podcast o jodze

Pilates w PortalYogi

Home Yoga Retreat

Zapisz się na newsletter

Kalendarz wydarzeń

Najnowsze artykuły na blogu

Ubhaya Padangusthasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana – Dzień 26 z 30 Dni z Jogą

Setu Bandhasana, Urdhva Dhanurasana – Dzień 27 z 30 Dni z Jogą

Matsyasana, Uttana Padasana, Sirsasana – Dzień 29 z 30 Dni z Jogą

Baddha Padmasana, Yoga Mudra i Uthpluthi – Dzień 30 z 30 Dni z Jogą

Joga na trawienie: 13 najlepszych asan

Parsvottanasana z pomocą krzesła (wideo)

Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć go w domu?

Joga powięziowa – czym jest i jakie daje efekty?

Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?

Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?

Joga hormonalna – co to jest, na co pomaga i jak ćwiczyć?

Praktyka jogi w domu – jak zacząć?

Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści

Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko

Najlepsze cytaty o jodze

10 cytatów do porannej praktyki jogi

Zapisz się na jogowy newsletter i otrzymaj specjalną zniżkę!

Zapisz się na jogowy newsletter  i otrzymaj specjalną zniżkę!