Medytacja zainspirowana jamą Bramacharya z Jogasutr Patańdźaliego
Omawiamy kolejną, czwartą już zasadę, opisaną w książce Jogasutry Patańdźaliego, która w sanskrycie nazywa się Bramacharya.
Anna Skwierzyńska
Przegląd najlepszych mat do jogi na rynku
Oprócz koloru i wzoru, który pasuje do Twojego stylu, mata do jogi musi zapewniać stabilność w pozycjach. Chesz wiedzieć, jaka mata do jogi jest najlepsza? Sprawdź nasze propozycje!
PRZECZYTAJ
Karolina Gaworska
Nów w Byku – zanurz się w bogactwie i przyjemności
Najbliższy nów w znaku Byka przyniesie Ci potrzebę odpoczynku i pomysł na intratny biznes. W nadchodzącym czasie dostarcz sobie uciech cielesnych i zmysłowych, a także zjedz coś dobrego.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi
Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?
Kompletny przewodnik przez 7 czakr, który pokaże jak rozpoznać, że poszczególne czakry w twoim ciele wymagają zbalansowania.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi
Joga na rwę kulszową – ćwiczenia na ulgę w bólu
Praktyka jogi w domu może pomóc przezwyciężyć dyskomfort i przynieść ulgę w rwie kulszowej. Sprawdź, jakie ćwiczenia rekomendujemy w walce z bólem.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi
Joga dla par – pozycje jogi dla dwóch osób
Joga dla par niesie za sobą wiele zalet. Między innymi może pogłębić i wzmocnić więzi w waszej relacji. Sprawdź koniecznie, dlaczego jeszcze warto ją praktykować!
PRZECZYTAJ
Portal Yogi
Pilates – efekty. 41 powodów, dlaczego ćwiczenia Pilates są dobre dla Twojego zdrowia
Pilates jest znany na całym świecie i często wybierany jako aktywność fizyczna. Czy wiesz, dlaczego? Koniecznie przeczytaj artykuł i poznaj powody, przez które zaczniesz ćwiczyć już dziś!
PRZECZYTAJ
Najnowsze artykuły na blogu
o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...
Prasarita Padottanasana A, B,C, D oraz Parsvottanasana – Dzień 6 z 30 Dni z Jogą
Nie ma co spoczywać na laurach, bo Prasarita Padottanasana w czterech odsłonach oraz Parsvottanasana czekają na swoje 5 minut.
Dlaczego powinieneś zrobić dzień przerwy od jogi – Dzień 7 z 30 Dni z Jogą
Weź głęboki oddech. Siódmy dzień Twojej praktyki to dzień przerwy. I co więcej – jest to integralna jej część. Zastanawiasz się dlaczego powinieneś zrobić sobie odpoczynek od jogi (a tak naprawdę od jej wymiaru fizycznego)? Oto kilka powodów.
Utthita Hasta Padangushtasana – Dzień 8 z 30 Dni z Jogą
Jak czujesz się po jednym dniu odpoczynku? Czy masz przemyślenia na temat dotychczasowej praktyki? A może udało Ci się zaobserwować jakieś zmiany w relacji z...
Trening uważności na stacji benzynowej i w supermarkecie
Takie momenty są najlepsze na trening uważności
Ardha Baddha Padmottanasana – Dzień 9 z 30 Dni z Jogą
Dzisiaj coś dla tych, którzy pragną wziąć głębszy oddech. W Ardha Baddha Padmottanasana cofamy ramiona otwierając klatkę piersiową. Wzmacniamy też mięśnie nóg i kolan. W połączeniu z poprzednimi asanami tworzy ona już dość imponującą sekwencję. Zostań z nami!
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie Najchętniej czytane
-
![]()
Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć go w domu?
Ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu to dobra opcja dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem - zapewniają wsparcie oraz stabilność podczas budowania siły i elastyczności. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń dla początkujących.czytaj więcej -
![]()
Joga powięziowa – czym jest i jakie daje efekty?
Jeżeli twoje ciało nie jest tak elastyczne jak byś chciała, z jogą powięziową poczujesz różnice. Sprawdź najpopularniejsze pozycje i zacznij praktykę już dziś!czytaj więcej -
![]()
Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?
Kompletny przewodnik przez 7 czakr, który pokaże jak rozpoznać, że poszczególne czakry w twoim ciele wymagają zbalansowania.czytaj więcej -
![]()
Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.czytaj więcej -
![]()
Joga hormonalna – co to jest, na co pomaga i jak ćwiczyć?
Joga pomaga naszemu organizmowi w prawidłowej gospodarce hormonalnej. Sprawdź pozycje jogi hormonalnej i ćwicz już teraz w swoim domu.czytaj więcej -
![]()
Praktyka jogi w domu – jak zacząć?
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.czytaj więcej -
![]()
Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści
Te badania potwierdzają pozytywne wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje.czytaj więcej -
![]()
Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko
Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.czytaj więcej -
![]()
Najlepsze cytaty o jodze
Cytaty o jodze, które najbardziej polubiliście na naszym fanpage na facebooku. Kompletny zbiór najlepszych cytatów jogowych od joginów – dla joginów.czytaj więcej -
![]()
10 cytatów do porannej praktyki jogi
Zbiór najpiękniejszych cytatów, motywujących Cię do porannego wchodzenia na matęczytaj więcej
