Joga i fitness – podróż do siebie. Rozmowa z Olą Żelazo

Czy joga i fitness to dwa odrębne światy? Wiele osób wyobraża sobie, że joga to leniwe ćwiczenia: trochę leżenia, trochę rozciągania, medytacji i kadzideł. Ale tak naprawdę joga jest jedną z najbardziej bezpiecznych form aktywności fizycznej, a asany i wszystkie przejścia, które wykonujemy podczas praktyki jogi, sprawiają, że nasze ciało staje się mocniejsze. 

Naukowcy z Uniwersytetu w Kalifornii zrobili badania, z których wynika, że osoby (głównie kobiety), które praktykują jogę są bardziej zadowolone z siebie i ze swojego ciała, niż kobiety, które trenują fitness.

Dzisiaj rozmawiam z Olą Żelazo, która przez wiele lat była instruktorką fitnessu, ale od niedawna zajmuje się tylko jogą.

Co sprawiło, że zamiast pompek i ćwiczeń z hantelkami, woli wykonywać Psa z Głową w Dół?

Mój pierwsza lekcja jogi – 4 klasa podstawówki

Na pierwsze zajęcia jogi zabrał mnie tata mojej koleżanki z klasy. Przyznam szczerze, że joga wydawała mi się bardzo egzotyczna, a przeróżne pozycje oraz sposób oddychania był powodem do żartów.

Na zajęciach przychodzili bardzo różni ludzie: osoby starsze, otyłe, dzieci. I właśnie to mnie wtedy zafascynowało – że wszyscy mogą przyjść na takie zajęcia i ćwiczyć.

Moja wielka pasja – fitness

W późniejszych latach zajęłam się fitnessem. Jogę również praktykowałam, głównie ashtanga jogę.

Moc płynąca z tego stylu bardzo dobrze łączyła mi się z fitnessem.  Traktowałam ashtangę jako rozluźnienie po treningu.

Aż w pewnym momencie zdałam sobie sprawę, że joga wymaga ode mnie większego wysiłku, precyzji i zrozumienia.

Fitness przygotował moje ciało do praktyki jogi

Moje ciało było bardzo dobrze przygotowane, kiedy zdawałam egzamin na nauczyciela jogi.

Lata fitnessu sprawiły, że było ono mocne.

Zmieniłam jednak moje myślenie i skupiałam się podczas praktyki na “tu i teraz” (co wcale nie jest takie łatwe). Joga nauczyła mnie jak budować świadomość swojego ciała.

A potem joga zawładnęła moim życiem

W jodze odnajduje wszystko, czego szukałam podczas wielu lat aktywności fizycznej. Spokój, ukojenie ale również moc płynącą z każdej asany.

Spotkanie z Czesławem Beer, najstarszym nauczycielem jogi w Polsce

Spotkanie z Czesławem Beer było punktem zwrotnym w mojej praktyce jogi.

Spotkałam go na Wyspach Kanaryjskich, gdzie byłam z całą moją rodziną na wakacjach.

Zafascynowało mnie to, że kilka razy dziennie rozwijał nad basenem swoją matę i ze skupieniem praktykował jogę.

Widać było u niego duże skupienie i szczęście.

https://www.instagram.com/p/BcZ6VcMAeMD/

Obserwując jego praktykę zapytałam się, czy mogę do niego dołączyć i od razu się zgodził.

Bardzo doceniam to spotkanie, ponieważ Pan Czesław pokazał mi, jak mogę wykorzystać moje mocne ciało do wykonywania asan.

Od razu mogłam zacząć wykonywać te trudniejsze asany, jak stanie na głowie czy mostek.

Osobiście marzę o tym, żeby w wieku 80 lat wyglądać i mieć formę jak Czesław Beer.

Przez lata ćwiczyłam fitness, żeby dobrze wyglądać. Natomiast joga nie uczy nas tego, jak wyglądamy na zewnątrz. Nie praktykujemy jogi dla innych. Wszystko robimy dla siebie, dla własnego komfortu.

https://www.facebook.com/portalyogipl/videos/1483169465137477/

Ola Żelazo i jej sesje jogi w Internetowym Studiu PortalYogi

To są moje ulubione sesje jogi, które wykonuje regularnie, ponieważ uważam, że mocne i sprawne ciało to lepsze życie.

Mając mocniejszy kręgosłup, nie nabawiamy się kontuzji.

Należy jednak pamiętać, że joga nie jest tylko budowaniem naszego ciała, tu chodzi o dużo więcej. Chodzi o nasze wnętrze.

Moje sesje są skierowane do każdej osoby, która chce poznać jogę troszkę bardziej od strony fit jogi czy od strony fitnessu.

Sesję te są również pomocne dla osób, które zaczynają swoją praktykę z jogą, które chcą przygotować i wzmocnić ciało. Wykorzystałam asany, które bardzo dobrze budują naszą postawę.

W jodze powinniśmy ćwiczyć ciało, umysł i oddech. Te sesje są idealne, bo zawierają wszystkie trzy elementy. Dlatego będą odpowiednie również dla osób początkujących.  

https://www.facebook.com/portalyogipl/videos/1504356673018756/

Autorem tekstu jest Marzena Jaworska.

Dołącz do Internetowego Studia PortalYogi i weź udział w wyzwaniu: Wzmocnij swoje ciało, którego autorką jest Ola Żelazo.

Kiedy czujemy się silni, ma to pozytywny wpływ na sposób w jaki myślimy o sobie, naszym ciele i naszym zdrowiu. Ale w jodze nie skupiamy się nie tylko na tym, co fizyczne, pomożemy Ci również w rozwijaniu pewności siebie i wewnętrznym wzmocnieniu.