Recenzja książki „Joga i Ajurweda. Sposób na zdrowie, sprawność i równowagę wewnętrzną” autorstwa A. G. i Indry Mohan

A.G. Mohan to znany indyjski nauczyciel jogi, autor i współzałożyciel Svastha Yoga & Ayurveda. Jest również wieloletnim uczniem Sri Tirumalai Krishnamacharyi (1888-1989). Krishnamacharya, jest najbardziej znany jako „ojciec współczesnej jogi”.

Był on legendarnym mistrzem jogi, uzdrowicielem ajurwedyjskim i uczonym ostatniego stulecia. Unowocześnił praktykę jogi, a jego uczniowie radykalnie spopularyzowali jogę na Zachodzie. Mohan wraz z żoną Indrą, która jest terapeutką jogi, założył organizację Svastha. Jej celem było stworzenie dostępnego źródła autentycznej jogi i ajurwedy dla nauczycieli i praktykujących na całym świecie.

Książka to „rodzinne przedsięwzięcie”, jak pisze o niej sam A.G. Mohan. Została ona napisana nie tyle przez dwóch autorów, a dokładniej czworo – całą rodzinę Mohan w tym syna Ganesza i córkę Nitję. Wszyscy oni praktykują jogę.

Joga jako środek zapewniający sprawność fizyczną

„Joga i Ajurweda,” to przewodnik po terapeutycznym zastosowaniu jogi i ajurwedy dla zdrowia oraz kondycji. Tą świetną pozycję znajdziesz na stronie wydawnictwa sensus. Książka podzielona jest na trzy części. Pierwsza to „Joga jako środek zapewniający sprawność fizyczną”. Znajdziemy w niej wprowadzenie do jogi i ajurwedy oraz zasady ruchu oraz oddychania. Autorzy opisują formy materii, dosze oraz powiązania między nimi. Wiele miejsca dedykowano tu na szczegółową analizę asan.

Część druga poświęcona jest tworzeniu planu praktyki jogi obejmującej asany i ćwiczenia oddechowe, czyli pranajamę. W rozdziale pt. „Obserwacja i ocena” spotkałam się z bardzo istotnymi uwagami, które pozwalają na ulepszenie, nie tyle własnej praktyki, jak również praktyki innych osób, co jest szczególnie istotne, jeżeli prowadzimy własne studio jogi i uczymy innych.

Szczególnie istotne jest obserwowanie oddechu. Nauka obserwacji ciała i postawy jest szczególnie ważna z perspektywy osób przekazujących wiedzę na temat jogi. Jeżeli natomiast poznajemy jogę przed okiem nauczyciela, możemy wykorzystać te informacje, żeby rozwijać własną świadomość i dzięki temu zyskać pewność, że wybrana osoba odpowiednio kieruje naszą praktyką.

W części trzeciej „Terapeutyczne zastosowanie jogi i ajurwedy” znajdziemy praktyczne strony stosowania jogi i ajurwedy w terapii oraz to, co mnie bardzo zainteresowało – analizy konkretnych przypadków, w których praktyka jogi przyniosła wymierne korzyści zdrowotne w różnych dolegliwościach fizycznych. A. G. i Indra Mohan zalecają tu postawy, techniki oddychania i podstawowe zasady ajurwedy w leczeniu różnych problemów zdrowotnych jak astma, ból pleców, zaparcia, ból bioder i kolan, problemy menstruacyjne czy skoliozy.

Praktyki oddechowe

Co mnie zaciekawiło to fakt, że pozycje jogi i praktyki oddechowe można stosować w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. Często w połączeniu z poradami dietetycznymi zaczerpniętymi z ajurwedy. Autorzy prezentują, jak należy zestawiać odpowiednie sekwencje jogi i techniki oddechowe.

Mohan szczegółowo opisuje, jak prawidłowo przyjmować, utrzymywać i wychodzić z pozycji. A także jak oddychać podczas ćwiczeń, aby osiągnąć określone rezultaty, oraz jak dostosować praktykę jogi, tworząc sekwencje pozycji jogi dla konkretnej osoby. Czy wiecie, że asymetria, która jest naturalna dla każdego z nas, ponieważ jesteśmy prawo- lub leworęczni –powinna zostać uwzględniona w czasie opracowywania zestawu asan?! To jedna z wielu interesujących rzeczy, jakie znajdziemy w książce.

Co mnie zaskoczyło to również niezliczone możliwości modyfikacji asan w zależności od indywidualnych celów. Jako laikowi, książka pomogła zrozumieć zależności i złożoność ćwiczeń jogi . To skomplikowanie, o którym nie miałam pojęcia – po przeczytaniu „Jogi i ajurwedy” jest po prostu logicznie. Nie dziwi więc, że przekłada się ono bezpośrednio na samą praktykę i dlatego też joga uważana jest za trening nie tylko ciała, ale też umysłu. W tym aspekcie podążanie za wykwalifikowanym instruktorem w studio jogi online czy stacjonarnie nabiera dużego znaczenia.

Zakończeniem książki są dodatki, które przedstawiają sekwencje asan, stosowanie pranajamy w praktyce oraz wywiad z A.G. Mohanem.

Podsumowanie

Zdecydowanie „Joga i ajurweda” nie jest do przeczytania w jeden weekend. Jej lektura – zupełnie tak jak praktyka jogi wymaga skupienia, dokładności i otwarcia umysłu. Książka będzie szczególnie pomocnym przewodnikiem zarówno dla nauczycieli jogi, zaawansowanych praktyków i każdego, kto chce zastosować jogę w celach terapeutycznych. To cenne źródło wiedzy, które pomoże stworzyć podstawy praktyki i nauczania jogi.

Połączenie informacji teoretycznych i praktycznych pozwala poznać nie tylko codzienną praktykę jogi, ale także jej podstawowe podstawy teoretyczne. Książka wyjaśnia w sposób racjonalny i autentyczny podejście do stosowania jogi i ajurwedy w fitnessie oraz terapii. Przedstawiono w niej wiedzę w sposób logiczny i systematyczny. Autorzy przypominają również, że joga jest oryginalnym holistycznym systemem opieki zdrowotnej.

Dla osób bardziej zaznajomionych z tematem, którzy chcą dale zgłębiać jogę i ajurwedę ta pozycja będzie z pewnością łatwiejsza do przyswojenia niż laikom. Niemniej jednak ze względów na bogactwo wiedzy – polecam każdemu bez względu na stopień zaawansowania w jodze.

To ważna książka dla każdego, niezależnie od tego, czy jest się terapeutą jogi, czy po prostu praktykującym na co dzień. Każdy znajdzie w niej sposoby, jak wykorzystać jogę jako narzędzie przynoszące korzyści terapeutyczne i uzdrawiające.

Dołącz do PortalYogi – Studio Jogi Online. Praktykuj, ucz się i doświadczaj w domu lub w podróży. Największe studio online w Polsce w Twoim komputerze lub telefonie. Znajdziesz u nas najlepszych nauczycieli w jednym miejscu. Korzystaj kiedy chcesz i gdzie ci wygodnie! Jesteśmy dla Ciebie 24/7.