Dlaczego warto spróbować
jogi online
Ucz się od podstaw w domu, bezpiecznie, komfortowo i w swoim tempie. Poznaj, co daje joga i regularne ćwiczenia oraz jakie są zalety jogi online!
Jak działa joga?
Czym jest, zalety, działanie i korzyści z jogi
Co to jest joga?
Joga to system praktyk fizycznych, oddechowych i medytacyjnych, pochodzący z Indii, który ma na celu zharmonizowanie ciała, umysłu i ducha.
Słowo „joga” pochodzi z sanskrytu i oznacza „połączenie” lub „jedność”.
Joga ćwiczenia i praktyki
W uproszczeniu praktyka jogi składa się z serii pozycji ciała, zwanych asanami, nauki kontrolowania oddechu – pranajama – oraz medytacji.
Asany mają na celu wzmocnienie ciała. Pranajama i medytacja służą uspokojeniu umysłu i sprzyjają rozwojowi duchowemu.
Korzyści jogi
Na co pomaga joga? Oto główne zalety ćwiczenia jogi:
- poprawia postawę, wzmacnia kręgosłup
- Rozluźnia i uelastycznia
- Zwiększa poziom energii
- Uspokaja umysł
- Wycisza
- Poprawia koncentrację
Co daje joga?
- Poprawia elastyczność i siłę ciała
- Pomaga w redukcji stresu
- Poprawia koncentrację i umiejętności poznawcze
- Poprawia nastrój, ogólne samopoczucie, zmniejsza uczucie niepokoju
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Wpływa korzystnie na serce
- Wspiera utrzymywanie prawidłowej postawy ciała
- Rozwija duchowo
Joga online dostępna 24/7
Dołącz do wyzwań i ciesz się gotowym programem ćwiczeń lub samodzielnie wybieraj to, na co masz ochotę!
800+
sesji jogi i medytacji
60
wyzwań i planów praktyki
60
najlepszych nauczycieli
Dołącz do największego studia jogi i pilatesu online.
Już od 50 zł za miesiąc!
Zacznij teraz. Anuluj w dowolnym momencie.
Studio PortalYogi – najlepsza joga online
Joga
Pilates
Medytacja
Najlepszy kurs jogi dla początkujących online?
Studio PortalYogi! Dlaczego? Tu znajdziesz kilka kursów skierowanych do totalnie początkujących w jodze, prowadzonych krok po kroku:
- PIERWSZE KROKI NA MACIE – 10-dniowy kurs jogi dla pre-początkujących z Marią Prokop:
- FUNDAMENTY JOGI – miesięczny kurs jogi Iyengara z Gerardem Szymańskim
- 30-DNIOWY WSTĘP DO JOGI – kurs w nurcie Iyengara z Adamem Ślęczkiem
Joga online - jakie style znajdę w Studio PortalYogi?
Znajdziesz u nas zajęcia online w najpopularniejszych stylach:
Joga w internecie - czy to bezpieczne?
Ćwiczenia jogi online bez nauczyciela wykonywane prawidłowo i na miarę swoich możliwości są bezpieczne. Więcej o tym posłuchasz w odcinku podcastu:
Czy joga online jest bezpieczna
Wykupując dostęp do Studia PortalYogi, otrzymujesz również wsparcie zamkniętej grupy na Facebooku. Tam nasi jogowi eksperci oraz doświadczona społeczność odpowiedzą na wszelkie nurtujące Cię pytania oraz codziennie służą potrzebnym wsparciem.
Jakie zajęcia oferuje najlepsza szkoła jogi w internecie?
Ponad 60 nauczycieli uczy w Studio PortalYogi różnorodnych stylów, ale nie tylko! Zobacz, co jeszcze oferujemy:
Joga online – 10 rodzajów zajęć tematycznych
- joga kręgosłupa
- joga dla początkujących
- joga poranna
- joga na wieczór
- joga w pracy
- joga dla seniora
- joga w ciąży
- joga twarzy
- joga dla sportowców
- joga nidra
Inne i nietypowe sesje, które trudno znaleźć gdzie indziej:
Yoga dance, metoda Feldenkraisa, auto-masaże piłeczką, animal movement, nauka mantr, joga hormonalna, aerial joga (w chuście), joga dla dzieci
Uzyskaj dostęp do setek zajęć jogi, medytacji i pilatesu
- 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
Wyzwania jogi dostępne online
Joga dla (pre)początkujących
Czas trwania
10 dni
Poziom
Kręgosłup bez bólu
Czas trwania
10 dni
Poziom
Joga na Poranki. Rise and Shine
Czas trwania
7 dni
Poziom
20 dni na mocne ciało
Czas trwania
20 dni
Poziom
Joga twarzy – program dla każdego
Czas trwania
10 lekcji
Poziom
Moc Zdrowego Kręgosłupa
Czas trwania
14 DNI
Poziom
Fundamenty Jogi – kurs dla każdego
Czas trwania
1 miesiąc
Poziom
Joga dla każdego
Czas trwania
4 lekcje
Poziom
Wstęp do Jogi Iyengara
Czas trwania
30 dni
Poziom
4-dniowe oczyszczanie z Jogą
Czas trwania
4 dni
Poziom
Joga Zawsze Młoda
Czas trwania
3 dni
Poziom
Balanse w jodze – Siła Vinyasy
Czas trwania
8 lekcji
Poziom
Balans i Siła w Jodze
Czas trwania
7 dni
Poziom
Droga do mostka
Czas trwania
7 lekcji
Poziom
Hanumanasana, czyli droga do szpagatu
Czas trwania
11 DNI
Poziom
Kobieca Moc
Czas trwania
14 DNI
Poziom
Joga w ciąży – plan praktyki
Czas trwania
9 miesięcy
Poziom
Medytacja dla początkujących
Czas trwania
70 medytacji
Poziom
Nowy Początek
Czas trwania
30 dni
Poziom
Obudź ciało i umysł
Czas trwania
4 tygodnie
Poziom
Obudź w Sobie Jogina
Czas trwania
7 SESJI
Poziom
Odkryj Jogę. Znajdź, co Cię poRusza
Czas trwania
20 sesji
Poziom
Oczyszczenie Duszy, Ciała i Umysłu
Czas trwania
7 dni
Poziom
Relaks i Odpuszczenie – Wieczory z Jogą
Czas trwania
7 dni
Poziom
Przebudzenie – 5 żywiołów
Czas trwania
7 dni
Poziom
Próba siły – Power Yoga
Czas trwania
21 dni
Poziom
Power Brzuch – PowerYoga
Czas trwania
21 dni
Poziom
Vinyasa – odkryj swoją siłę!
Czas trwania
10 sesji
Poziom
Stanie na Rękach
Czas trwania
14 SESJI
Poziom
Stress Less
Czas trwania
14 dni
Poziom
Joga i fazy księżyca – To the Moon and back
Czas trwania
30 dni
Poziom
Weź Rozbieg z Jogą
Czas trwania
12 SESJI
Poziom
Wieczory z Jogą
Czas trwania
14 dni
Poziom
Zmień swój dzień z Jogą
Czas trwania
20 sesji
Poziom
Zmień swoje życie z Jogą
Czas trwania
7 tygodni
Poziom
Joga FUNkcjonalna
Czas trwania
6 sesji
Poziom
Oglądaj na dowolnym urządzeniu
PortalYogi to szkoła jogi,
która pomoże Ci o siebie zadbać
U nas nie musisz się z nikim porównywać, możesz zacząć od krótkich praktyk. Dobierz długość sesji, od 5 do 90 minut, pod względem swoich preferencji oraz dostępnego czasu.
Korzystaj z gotowych planów praktyki w ramach wyzwań
Odzyskaj rónowagę życiową i zapanuj nad stresem
Pozbądź się bólu i napięć w ciele oraz zbuduj zdrowe nawyki
Wzmocnij swoje ciało i elastyczność, polepsz kondycję
60.000
osób, które spróbowały
Jestem zachwycona przygotowywanym przez portal planem praktyki na każdy miesiąc. Zbiór filmików jest tak ogromny, że wygodniej jest skorzystać z Waszych propozycji na dany dzień. A dodatkowo działa to niezwykle motywująco i dzięki temu praktykuję częściej 😀 A więc wygoda, systematyczność, motywacja, relaks, zdrowe plecy i przyjemność.
Joanna
Gorąco polecam. Najwspanialsze jest to, że możesz wykonać praktykę o każdej porze dnia. Mam wsparcie na grupie i codziennie mogę zrobić dla siebie coś dobrego ❤️🙏 Zawsze trafiacie w punkt z wyzwaniami, w moje potrzeby 🙂 Jestem mega wdzięczna, że Was mam. Dziękuję 🙏
Apolonia Laskowska
Dlaczego portalYogi? Zawsze pod ręka baza sesji, wskazówki w filmach baaardzo pomocne, w wielu pozycjach pomogły mi skorygować błędy, cały czas dodawane sa nowe materiały, więc nie mozna sie nudzić. Ważne jest tez dla mnie to, ze nie musze ruszać sie z domu, aby poświecić chwile na praktykę. Dużym plusem jest tez grupa na fb i za każdym razem szybka odpowiedz administratorów. Bardzo się cieszę, ze na Was trafiłam.
Paulina Bochniewicz
To pierwszy raz kiedy zalogowałam się na taką platformę w dodatku płatną i nie żałuję ani jednej wydanej złotówki. Materiały są zawsze dobrze przygotowane pod kątem wizualnym i dźwiękowym. Z pewnością zostanę z Państwem na kolejne miesiące.
Aleksandra Bąkowska
Wróciłam, po przerwie, bo byłam zadowolona korzystając z waszego studia i nadal jestem. Mnóstwo sesji różnego rodzaju co bardzo mi odpowiada. Nikt mi niczego nie narzuca sama wybieram w zależności od nastroju w danym dniu. Nic nie trzeba kombinować i szukać. Wchodzisz i masz. Naprawdę całość na 6 z plusem, nie ma drugiego takiego portalu. Brawo, trzymajcie tak dalej :-)
Katarzyna Juraszczyk
Dostęp do portalu mam z dosłownie każdego miejsca na ziemi, więc systematyczność mojej praktyki poprawiła się. Bardziej skupiłam się na prawidłowym oddechu. Moja postawa ulega poprawie, bardziej jej pilnuję. Medytacje z Kacprem - oczyszczające i otwierające duchowe oko na piękny świat. Poprawienie jakości poranków - joga rozbudza lepiej niż filiżanka kawy ❤
Agnieszka Szeląg
Dzisiaj was znalazłam i od razu wykupiłam subskrypcje na rok (świetna cena!) Jakiś czas nie ćwiczyłam bo często podróżuje i w Polsce nie mam dobrego studio kolo domu, długo szukałam czegoś co pomoże mi ćwiczyć samej gdziekolwiek jestem, a sama w domu nie moglam się zmotywować. Ciesze się, że was znalazłam, dziękuję! 🧘♀️🙌💚
Agnes
Dołącz do naszej społeczności
Uzyskaj dostęp do setek zajęć i wyzwań. Otrzymaj porady i wsparcie od naszych nauczycieli za najlepszą cenę na rynku
- 15 000 użytkowników
- najwyższa jakość treści