Utthita Hasta Padangushtasana – Dzień 8 z 30 Dni z Jogą
Jak czujesz się po jednym dniu odpoczynku? Czy masz przemyślenia na temat dotychczasowej praktyki? A może udało Ci się zaobserwować jakieś zmiany w relacji z...
Karolina Gaworska
Pełnia w Wadze – „Żyć to przekształcać siebie w dzieło sztuki”
Najbliższa Pełnia księżyca w Wadze przyniesie Ci potrzebę harmonii i równowagi w relacjach. W nadchodzącym czasie zrób przestrzeń na kontakt z drugim człowiekiem, ale z poziomu autentyczności, nie obowiązku.
PRZECZYTAJ
YogaBazar
Czy grubość maty do jogi ma znaczenie? Jak dobrać odpowiednią?
Wybór odpowiedniej grubości to nieustanny dialog między amortyzacją, stabilnością a mobilnością. Decyzja ta zależy od Twojej anatomii, stylu praktyki oraz tego, jak Twoje ciało reaguje na twardość podłoża.
PRZECZYTAJ
Krystian Mesjasz
Vinyasa Krama Mandiram – praktyka, która rozwija się razem z Tobą
Vinyasa Krama Mandiram oznacza jogę, która nie polega na mechanicznym powtarzaniu sekwencji, lecz na budowaniu ich w sposób przemyślany, logiczny i dostosowany do osoby praktykującej.
PRZECZYTAJ
Respirit.me
Jesteśmy przemęczeni i zestresowani – wnioski z raportu o dobrostanie psychicznym Polaków 2026. Jak sobie z tym radzić?
Dbałość o zdrowy styl życia, w tym zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną oraz techniki relaksacyjne to klucz do uniknięcia takich problemów. Dowiedz się, jak mikropraktyki mogą poprawiać naszą kondycję psychofizyczną.
PRZECZYTAJ
YogaBazar
11 największych błędów przy wybieraniu maty do jogi. Jak ich uniknąć?
Przeczytaj artykuł i sprawdź, jak mądrze wybrać najlepszą matę do jogi dla siebie i uniknij najczęstszych błędów, które popełniają jogini.
PRZECZYTAJ
Kasia Bem
Rytuały Jogi – dlaczego są tak ważne?
Wystarczy 30 minut rano, aby odmienić swoje nastawienie, pokonać senność i nabrać chęci do życia. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jakie rytuały poranne i wieczorne poprawią jakość Twojego życia.
PRZECZYTAJ
Najnowsze artykuły na blogu
o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...
Trening uważności na stacji benzynowej i w supermarkecie
Takie momenty są najlepsze na trening uważności
Ardha Baddha Padmottanasana – Dzień 9 z 30 Dni z Jogą
Dzisiaj coś dla tych, którzy pragną wziąć głębszy oddech. W Ardha Baddha Padmottanasana cofamy ramiona otwierając klatkę piersiową. Wzmacniamy też mięśnie nóg i kolan. W połączeniu z poprzednimi asanami tworzy ona już dość imponującą sekwencję. Zostań z nami!
Utkatasana, Virabhaddrasana A i B – Dzień 10 z 30 Dni z Jogą
Obudź w sobie Wojownika. Dzisiaj przyjrzymy się ponownie trzem ważnym pozycjom w vinyasie – Utkatasana, Virabhaddrasana A i B.
Paschimottanasana i skoki – Dzień 11 z 30 Dni z Jogą
Nadeszła pora by stawić czoła skokom w przód i w tył. Dzisiaj poza nimi – Paschimottanasana, dzięki której mocno rozciągniecie cały tył swojego ciała.
Purvottanasana – Dzień 12 z 30 Dni z Jogą
Dzisiaj głębokiego oddechu część dalsza, czyli asana odrobinę według nas łatwiejsza - Purvottanasana. Doskonale rozciąga cały przód ciała.
Kategorie
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie Najchętniej czytane
-
![]()
Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć go w domu?
Ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu to dobra opcja dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem - zapewniają wsparcie oraz stabilność podczas budowania siły i elastyczności. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń dla początkujących.czytaj więcej -
![]()
Joga powięziowa – czym jest i jakie daje efekty?
Jeżeli twoje ciało nie jest tak elastyczne jak byś chciała, z jogą powięziową poczujesz różnice. Sprawdź najpopularniejsze pozycje i zacznij praktykę już dziś!czytaj więcej -
![]()
Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?
Kompletny przewodnik przez 7 czakr, który pokaże jak rozpoznać, że poszczególne czakry w twoim ciele wymagają zbalansowania.czytaj więcej -
![]()
Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.czytaj więcej -
![]()
Joga hormonalna – co to jest, na co pomaga i jak ćwiczyć?
Joga pomaga naszemu organizmowi w prawidłowej gospodarce hormonalnej. Sprawdź pozycje jogi hormonalnej i ćwicz już teraz w swoim domu.czytaj więcej -
![]()
Praktyka jogi w domu – jak zacząć?
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.czytaj więcej -
![]()
Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści
Badania potwierdzają pozytywny wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jak joga korzystanie wpływa na całe ciało!czytaj więcej -
![]()
Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko
Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.czytaj więcej -
![]()
Najlepsze cytaty o jodze
Cytaty o jodze, które najbardziej polubiliście na naszym fanpage na facebooku. Kompletny zbiór najlepszych cytatów jogowych od joginów – dla joginów.czytaj więcej -
![]()
10 cytatów do porannej praktyki jogi
Zbiór najpiękniejszych cytatów, motywujących Cię do porannego wchodzenia na matęczytaj więcej
