Justyna Jaworska

Najczęstsze kontuzje biegaczy (i asany na pomoc!) – Infografika

Jedni wolą bieganie, inni jogę. Kontuzje biegaczy. Ci najlepsi łączą je i pokonują własne blokady, osiągając życiowe rekordy w maratonach! Jak czerpać z obu praktyk i co dają one ciału?

Na pewno warto wiedzieć, że kontuzje biegaczy występują rzadziej u tych, którzy właściwie rozgrzewają się przed ćwiczeniem i rozciągają po nim.  Dlatego weź rozbieg…z jogą! 

kontuzje biegacza

Kontuzje biegaczy? Zapomnij o nich dzięki jodze dla biegaczy. Dołącz do 12-dniowego wyzwania dla joginów i biegaczy, rozgrzej się i rozciągnij. Zadbaj o mobilizację do biegania i elastyczność, która uchroni Ciebie przed kontuzjami!

Twoimi przewodnikami będą nauczycielka jogi i entuzjastka wspinaczki Justyna Jaworska Justyna Jaworska oraz mistrz Polski w biegach górskich Marcin Świerc. Poznaj ich metody i biegaj bezpiecznie. Przestań się zamęczać i osiągaj lepsze wyniki! Wyzwanie dostępne w Studio PortalYogi. Dołącz dziś do nas i zyskaj dostęp do setek sesji jogi, medytacji i Pilates! Czekają na Ciebie jogowe wyzwania i porady od specjalistów!

Justyna Jaworska

Nauczycielka Ashtanga Yogi, autoryzowana przez Sharatha Jois’a (2014)

Uczy w sposób tradycyjny, każdego roku wraca do Indii, by rozwijać swoją praktykę, obecnie pod okiem Sharmili Desai. Jest certyfikowaną terapeutką mięśni dna miednicy według szwajcarskiej metody BEBO. W jej podejściu do jogi bardzo ważną rolę zajmuje obserwowanie cyklu i praktyka w zgodzie z nim.

Powrót
Share

Dla Ciebie

Co nowego w PortalYogi?

Sprawdź

Kategorie

Posłuchaj Podcastu PortalYogi

Najchętniej czytane

Polecamy

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

decor

Zapisz się na jogowy newsletter 
i otrzymaj specjalną zniżkę!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas zniżkę na pierwszy miesiąc do Studia, darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.