Najbliższy nów w Rybach przyniesie Ci romantyzm i potrzebę realizacji marzeń. W nadchodzącym czasie stwórz mapę marzeń, medytuj i wsłuchaj się w swoje emocje.
Książka autorstwa Swamiego Ramy, Swamiego Ajayi i Rudolpha Ballentine'a jest ceniona za próbę zintegrowania wschodnich praktyk jogicznych z zachodnią psychoterapią, oferując unikalne spojrzenie na świadomość i zdrowie psychiczne. Przeczytaj recenzję, aby dowiedzieć się więcej o tej pozycji.
Stephan Bodian definiuje medytację jako praktykę prowadzącą do samopoznania, uważności oraz wewnętrznego spokoju. Przeczytaj recenzję i dowiedz się więcej o tej pozycji.
Najbliższa Pełnia w Lwie przyniesie Ci spontaniczność i motywację do realizacji marzeń. W nadchodzącym czasie ustal priorytety na najbliższy kwartał, uwzględniając swoje największe marzenia.
Najbliższy nów przyniesie Ci szalone pomysły, a także potrzebę kontaktu z innymi ludźmi. W nadchodzącym czasie zanurkuj w swoje marzenia i daj się im ponieść!
Ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu to dobra opcja dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem - zapewniają wsparcie oraz stabilność podczas budowania siły i elastyczności. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń dla początkujących.
Jeżeli twoje ciało nie jest tak elastyczne jak byś chciała, z jogą powięziową poczujesz różnice. Sprawdź najpopularniejsze pozycje i zacznij praktykę już dziś!
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.
Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.