Najbliższa pełnia w Raku przyniesie Ci mnogość uczuć i emocji, a także potrzebę wzrostu i uwolnienia się. W nadchodzącym czasie dbaj o poczucie bezpieczeństwa i o swoje emocje.
Najbliższy nów przyniesie Ci chęć do sięgnięcia po więcej, potrzebę wolności i siłę przebicia. W nadchodzącym czasie stwórz budżet na nowy rok i zastanów się, co jest Twoją misją.
Najbliższa pełnia w Bliźniętach przyniesie Ci chęć przygody, potrzebę zmiany, ruchliwość oraz nerwowość. W nadchodzącym czasie zastanów się, czego nie chcesz zabierać ze sobą w Nowy Rok.
Najbliższy nów przyniesie Ci chęć zmian, niesamowite pomysły i odwagę. W nadchodzącym czasie podsumuj miniony rok, zanotuj, co Cię uwiera i co chcesz zmienić.
Najbliższa pełnia w Byku przyniesie Ci chaos emocjonalny, nerwowość i zagubienie. W nadchodzącym czasie nie ignoruj trudnych emocji i słuchaj swojego ciała.
Najbliższy nów w Skorpionie przyniesie Ci silne emocje. W nadchodzącym czasie zastanów się, w jakiej dziedzinie życia chcesz coś zmienić lub odczuwasz frustrację.
Ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu to dobra opcja dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem - zapewniają wsparcie oraz stabilność podczas budowania siły i elastyczności. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń dla początkujących.
Jeżeli twoje ciało nie jest tak elastyczne jak byś chciała, z jogą powięziową poczujesz różnice. Sprawdź najpopularniejsze pozycje i zacznij praktykę już dziś!
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.
Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.