![](https://portalyogi.pl/wp-content/uploads/2021/04/relaksacja_joga_na_relaks_metoda_Jacobsona-850x400.jpg)
Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.